Thể Hình

Top 4 cách tăng cân bằng trứng gà tốt nhất dành cho người gầy

Có phải bạn đang tìm kiếm chủ đề về => Top 4 cách tăng thăng bằng trứng gà tốt nhất dành cho người gầy phải ko? Nếu đúng tương tự thì mời bạn xem nó ngay tại đây. Xem thêm các tri thức thể hình, tập gym khác tại đây => Thể Hình

Bạn đã bao giờ nghe nói về cách tăng thăng bằng trứng chưa? Ăn trứng có giúp tăng cân ko? Tất cả các câu hỏi sẽ được giảng giải cụ thể ngay trong bài viết này. Hãy iFitness.vn Cùng tìm hiểu công thức và thực đơn tăng cân cho người gầy với trứng ngay sau đây.

Trứng gà ko chỉ giàu chất dinh dưỡng nhưng còn chứa nhiều protein, lipit, cacbohydrat, vitamin A, B1, B2, B6, B12, D, E … Đặc trưng, rất tốt cho người mới ốm dậy và bọn trẻ. , người già, phụ nữ trước và sau lúc sinh … Ngoài ra, trứng rất rẻ và dễ làm nhiều món ngon.

Hướng dẫn cụ thể cách tăng thăng bằng trứng gà siêu hiệu quả

Lòng đỏ trứng gà chứa nhiều chất dinh dưỡng hơn tròng trắng nên nếu bạn muốn tăng cân, hãy bổ sung lòng đỏ vào bữa ăn hàng ngày nhé!

1. Trứng nguyên quả

nhà ga trung tâm

Trứng được giám định là một trong những thực phẩm ngon bổ rẻ cho người cần tăng nhưng mà bạn ko thể xem thường. 3 quả trứng sẽ phân phối cho bạn 20 gam protein, 15 gam chất mập, 1,5 gam carbs và vô số chất dinh dưỡng khác cho người cần cải thiện cân nặng.

Chỉ cần 3 quả trứng mỗi ngày sẽ giúp bạn dễ dàng đạt được cân nặng như mong muốn. Bạn có thể luộc, hấp, rán … để thay đổi khẩu vị. Đối với những người tập thể hình, ăn 3 quả trứng mỗi ngày sẽ giúp tăng lượng testosterone, giúp ích rất nhiều cho quá trình tăng trưởng cơ bắp. Đồng thời, ăn trứng còn giúp giảm lượng cholesterol.

Bạn nên xem thêm các bài viết khác Người tập gym nên ăn bao nhiêu quả trứng mỗi ngày? để hiểu rõ hơn.

2. Trứng + mật ong + chanh

ga giữa

Sự liên kết của 3 vật liệu này sẽ tạo thành thức uống thơm ngon, tẩm bổ cho người gầy.

Tài nguyên

  • Trứng gà: 1-2 quả trứng gà
  • Mật ong: 50ml
  • Chanh: trái
  • Nước nóng

Hướng dẫn

  • Đập 1 hoặc 2 quả trứng, tách lấy tròng trắng và cho lòng đỏ vào ly.
  • Cho một ít mật ong và một chiếc ly, thêm một tí nước sôi, khuấy đều rồi cho vài giọt nước cốt chanh vào.
  • Uống lúc còn ấm vì lúc nguội sẽ tanh, còn nóng quá sẽ bị đắng.

Thức uống này tốt nhất nên dùng vào buổi sáng để đạt được hiệu quả tốt nhất.

Xem xét, để hấp thụ hết các chất dinh dưỡng từ trứng, hãy sử dụng trứng gà. Chỉ sử dụng nó khoảng 2 lần một tuần.

Ngừng lại!!! Nếu bạn thực sự muốn thoát khỏi tình trạng gầy thì hãy đọc ngay bài viết cụ thể cách tăng cân nhanh cho người gầy hơn 5000 chữ.

Cách làm sinh tố chuối và bơ tăng cân cho người gầy

3. Soda sữa hột gà

Soda này là thức uống vô cùng tẩm bổ được ông bà ta truyền lại từ xa xưa. Thức uống này rất tẩm bổ cho người gầy, thiếu chất, nhẹ cân và rất dễ làm.

Tài nguyên

  • Sữa đặc (hoặc sữa tươi có đường)
  • Trứng
  • Nước ngọt

Hướng dẫn

  • Đổ một ít sữa đặc vào ly lớn.
  • Đập 1 quả trứng, cho lòng đỏ vào ly sữa.
  • Đánh đều, mở 1 lon soda vào, khuấy đều.
  • Thêm đá nếu bạn thích lạnh. Nên uống ngay sau lúc làm để ko bị tanh.

4. Bánh trứng mật ong

bánh trung thu mật ong

Đây là một trong những món ăn vặt tốt nhất nhưng bạn nên bổ sung vào thực đơn tăng cân của mình.

Tài nguyên

  • Trứng gà: 2 quả trứng
  • Mật ong: 2 muỗng canh
  • Gừng: 1 nhánh

Hướng dẫn

  • Đánh tan lòng đỏ trứng gà sau đó thêm mật ong vào.
  • Gừng cắt sợi hoặc có thể vắt lấy nước, cho vào hỗn hợp mật ong và lòng đỏ trứng gà.
  • Tiếp tục trộn đều rồi đem hấp cách thủy để tạo thành món bánh bông lan trứng mật ong thơm ngon, tẩm bổ.

Bạn cũng có thể dùng chung với các loại thuốc tăng cân bán chạy nhất tại iFitness để đạt hiệu quả nhanh hơn

Với 4 cách tăng cân đơn giản với trứng, bạn đã có một thực đơn tăng cân đầy đủ dinh dưỡng. Thử ngay hiện giờ!

https://www.youtube.com/watch?v=Smzn3_PQ0wwphần trăm0A


Thông tin thêm

Top 4 cách tăng thăng bằng trứng gà tốt nhất dành cho người gầy

#Top #cách #tăng #cân #bằng #trứng #gà #tốt #nhất #dành #cho #người #gầy

[rule_3_plain]

#Top #cách #tăng #cân #bằng #trứng #gà #tốt #nhất #dành #cho #người #gầy

[rule_1_plain]

#Top #cách #tăng #cân #bằng #trứng #gà #tốt #nhất #dành #cho #người #gầy

[rule_2_plain]

#Top #cách #tăng #cân #bằng #trứng #gà #tốt #nhất #dành #cho #người #gầy

[rule_2_plain]

#Top #cách #tăng #cân #bằng #trứng #gà #tốt #nhất #dành #cho #người #gầy

[rule_3_plain]

#Top #cách #tăng #cân #bằng #trứng #gà #tốt #nhất #dành #cho #người #gầy

[rule_1_plain]

Nguồn:XachTayNhat.Store

#Top #cách #tăng #cân #bằng #trứng #gà #tốt #nhất #dành #cho #người #gầy

Related Articles

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Back to top button