Thể Hình

Tính online, chuẩn khoa học

Có phải bạn đang tìm kiếm chủ đề về => Tính trực tuyến, chuẩn khoa học phải ko? Nếu đúng tương tự thì mời bạn xem nó ngay tại đây. Xem thêm các tri thức thể hình, tập gym khác tại đây => Thể Hình

BMI là gì? BMI (viết tắt là Body Mass Index) là chỉ số chất lớn trong thân thể, được tính dựa trên cân nặng và chiều cao. Chỉ số BMI giúp xác định xem một người thừa cân, thiếu cân hay thích hợp. Chỉ số BMI cao có thể là tín hiệu của lượng mỡ thừa trong thân thể, trong lúc chỉ số BMI thấp là tín hiệu của lượng mỡ thân thể thấp.

Chỉ số BMI càng cao, càng có nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, chẳng hạn như bệnh tim, huyết áp cao và lớn phì. Chỉ số BMI quá thấp có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe, bao gồm loãng xương, suy giảm hệ thống miễn nhiễm và thiếu máu.

Mặc dù BMI có thể hữu ích trong việc theo dõi trẻ em và người lớn về các vấn đề cân nặng, nhưng nó cũng có những hạn chế. BMI có thể thẩm định quá cao lượng mỡ trong thân thể ở các vận động viên và những người khác có khối lượng cơ nạc quá mức. Ngoài ra, nó có thể thẩm định quá cao hàm lượng chất lớn trong thân thể ở người cao tuổi và những người bị mất cơ.

Ko biết bạn thích hợp, lớn hay gầy? Bạn đã nghe nói về Máy tính BMI Làm thế nào để xác định lượng mỡ trong thân thể? Nếu bạn muốn xác định xem mình đang thừa cân, lớn phì hay gầy thì đây là cách tính chỉ số BMI trực tuyến Đây là cách tốt nhất và tiện lợi nhất cũng như khắc phục tình trạng ngày nay của bạn. Thay vì phải tới các phòng tập chuyên dụng với số mét, bạn hoàn toàn có thể xác định cho mình theo đuổi mục tiêu thay đổi vóc dáng. Cùng xem phương tiện tính chỉ số BMI nhé!

Cô ấy thật đẹp và thật bmi

BMI là gì?

BMI được phát minh bởi nhà khoa học nổi tiếng người Bỉ Adolphe Quetelet vào năm 1832. Theo đó, cách tính chỉ số BMI Điều này dựa trên hình dáng thân thể, chiều cao và cân nặng của một người để tính toán xem người đó bị lớn phì, suy dinh dưỡng hay phổ biến. Qua nhiều nghiên cứu, hiện nay công thức tính này đã được vận dụng rộng rãi trên toàn cầu và được các chuyên gia dinh dưỡng cũng như các nhà khoa học coi là tiêu chuẩn để đo mức độ lớn của một người.

Tuy nhiên, do sự nhiều chủng loại của hình dạng thân thể, sự phân bố của cơ và xương … nên ko thích hợp được sử dụng làm chỉ số duy nhất hoặc cuối cùng để chẩn đoán lộ trình tăng cân. hoặc giảm cân. Ngoài ra, thông thường mọi người có xu thế vận dụng Công thức BMI Để xác định xem mình có bị thừa cân hay ko thì ít người nào sử dụng để biết mình đang bị thiếu cân.

BMI và cách xác định cân nặng thích hợp cho mọi người

Chỉ số khối thân thể (BMI) thường nằm trong vòng từ 15 tới 60. Hồ hết các tổ chức y tế đều đặt chỉ số BMI lý tưởng trong vòng từ 18,5 tới 25,0. Hãy cùng điểm qua 3 chỉ số quan trọng dưới đây để hiểu vì sao Khỏe Đẹp luôn khuyên bạn ít nhất hãy xem cách tính chỉ số BMI tiêu chuẩn ít nhất mỗi tháng một lần.

  • Chỉ số BMI dưới 18,5 là thiếu cân. Bạn cần vận dụng cơ chế ăn kiêng và tập thể dục để tăng cân.
  • Chỉ số BMI từ 18,5 tới 24,9 là phổ biến. Bạn có một thân thể tốt.
  • Chỉ số BMI từ 25,0 tới 29,9 được coi là thừa cân. Tuy nhiên, tình hình cũng ko quá nghiêm trọng nên bạn có thể tìm ngay các phương pháp giảm cân tự nhiên hiệu quả và liên kết tập thể dục. Nếu vận dụng điều độ và kiên trì, chỉ cần vài tháng là bạn đã có được thân hình rất đống ý.
  • Chỉ số BMI từ 30 trở lên được coi là lớn phì. Với mức cân nặng này, hàng ngày thân thể bạn phải đương đầu với rất nhiều sức ép, đặc trưng là trọng lượng mỡ gây sức ép lên cơ xương và các cơ quan, tác động tới sinh hoạt và sức khỏe của bạn. Ví dụ, thông thường trọng lực của trái đất sẽ dồn lên thân thể bạn và các khớp sẽ hỗ trợ. Lúc thân thể ở mức cân nặng phổ biến, mọi thứ ko có gì đáng nói. Nhưng nếu bạn quá lớn, bạn sẽ vô tình tạo thêm trọng lực, khiến các khớp xương có thêm một gánh nặng. Điều này dễ gây tổn thương các cơ quan nội tạng như tim, phổi, dạ dày, xương khớp… Và điều tồi tệ là nhiều người thậm chí ko nhấc nổi chân.

BMI cho trẻ em

Cách tính chỉ số BMI cho những người dưới 20 tuổi sẽ hơi khác một tẹo. Công thức giống nhau đối với tất cả các nhóm tuổi, nhưng lúc xác định chỉ số cho trẻ em và thanh thiếu niên có thể không giống nhau, tùy thuộc vào độ tuổi và giới tính. Hàm lượng chất lớn trong thân thể thay đổi theo tuổi. Ngoài ra, ở nhỏ trai và nhỏ gái cũng không giống nhau. Các nhỏ gái thường cần lượng mỡ trong thân thể cao hơn và tăng trưởng sớm hơn các nhỏ trai.

Đối với trẻ em và thanh thiếu niên, Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh Hoa Kỳ (CDC) sử dụng biểu đồ xếp hạng phần trăm để hiển thị chỉ số BMI. Mỗi phân vị sẽ hiển thị chỉ số BMI của một em nhỏ, so với những em nhỏ khác cùng tuổi và giới tính. Ví dụ, một đứa trẻ sẽ được phân loại là lớn phì nếu chúng có phân vị BMI bằng hoặc cao hơn phân vị thứ 95. Điều này có tức là chúng có nhiều chất lớn trong thân thể hơn 95% trẻ em ở cùng độ tuổi và giới tính.

Bảng dưới đây cho thấy các phạm vi phân vị cho mỗi trọng số:

Chỉ số phần trăm Tình trạng cân nặng
Dưới 5 Bệnh
Thứ 5-85 Mạnh
85th-95 Mập mạp
Thứ 95 trở lên thứ 95 Mập mạp

Nhận định đúng về công thức và phương tiện tính chỉ số BMI

làm thế nào để làm điều đó so với bmi

BMI ko phải là chỉ số đo lường cân nặng lúc bạn ở trạng thái sung sức nhất nhưng mà là cân nặng giúp thân thể bạn có thể trạng tốt nhất, chứa đủ nguồn năng lượng nhưng mà thân thể cần và đảm bảo lượng máu và oxy. phân phối đầy đủ cho các mô của thân thể.

Chỉ số BMI là thước đo hữu ích giúp bạn nhận diện tình trạng thân thể và cảnh báo nguy cơ mắc các bệnh lúc thân thể có quá nhiều mỡ. Chỉ số BMI Càng cao, bạn càng có nhiều khả năng mắc một số bệnh như bệnh tim, huyết áp cao, tiểu đường loại 2, sỏi mật, các vấn đề về hô hấp và ung thư. Chỉ số khối thân thể có thể được sử dụng cho cả nam và nữ. Tuy nhiên, nó có thể thẩm định thấp lượng mỡ trong thân thể ở người già và những người bị mất cơ.

Những người đã biết cách tính chỉ số BMI và trên 25 (từ 5 tới 10 phần trăm trọng lượng ngày nay) nên giảm cân để giảm nguy cơ tăng trưởng các bệnh liên quan tới lớn phì.

Hướng dẫn cách tính chỉ số BMI chuẩn khoa học nhất

Công thức tính BMI = (trọng lượng thân thể) / (chiều cao x chiều cao)

  • Trọng lượng bản thân: Đơn vị (kg)
  • Chiều cao: Tính bằng đơn vị (m)

lồn của bmi

Tổ chức Y tế Toàn cầu (WHO) khuyến nghị trọng lượng thân thể dựa trên trị giá BMI cho người lớn (dùng cho cả nam và nữ từ 18 tuổi trở lên).

Nguồn: iRace.vn

Ưu và nhược điểm của công thức tính chỉ số BMI ở nam và nữ

Trang web bổ sung cho người tập gym iFitness.vn khuyến cáo, tuy là máy tính chỉ số thân thể với công thức tuyệt vời giúp bạn xác định được tình trạng cân nặng của thân thể nhưng nó vẫn có 1 nhược điểm nhỏ. Tức là không kể được lượng mỡ vào thân thể (tuy ít nhưng lại ẩn chứa nhiều nguy hại tới sức khỏe).

Mặc dù có mối tương quan khá chặt chẽ giữa chỉ số BMI và lượng mỡ trong thân thể, nhưng vẫn có những hạn chế nhất mực, dựa trên giới tính, độ tuổi và khả năng tập luyện. Những hạn chế này bao gồm những điều sau:

  • Phụ nữ có xu thế có lượng mỡ trong thân thể cao hơn nam giới.
  • Những người lớn tuổi có xu thế có nhiều chất lớn trong thân thể hơn những người trẻ tuổi.
  • Vận động viên tập luyện ở cường độ cao, thường xuyên Chỉ số BMI cao vì khối lượng cơ cao làm tăng trọng lượng thân thể, thay vì khối lượng chất lớn cao làm tăng trọng lượng.

Nguy cơ sức khỏe liên quan tới chỉ số BMI cao

Lý do BMI được sử dụng để theo dõi sức khỏe của toàn thể dân số toàn cầu là vì mối liên hệ giữa thừa cân hoặc lớn phì và một số vấn đề sức khỏe nhất mực. Những người thừa cân hoặc lớn phì có nhiều nguy cơ mắc các tình trạng sức khỏe sau:

  • Tăng huyết áp
  • To phì loại 2
  • Bệnh tim
  • Đột quỵ
  • Viêm xương khớp
  • Một số loại ung thư
  • Ngưng thở lúc ngủ và các vấn đề về hô hấp

Tuy nhiên, điều quan trọng nhất cần hiểu là chất lớn trong thân thể ko phải là yếu tố dự đoán duy nhất về sức khỏe. Mặc dù BMI có thể là một phương tiện hữu ích ở một số khía cạnh đối với một số người, nhưng nó vẫn chỉ là một con số, cần được thăng bằng với các chứng cớ khác.

Nếu bạn đang có nhu cầu giảm cân, giảm mỡ toàn thân do chứa nhiều chất lớn và chỉ số BMI thì còn chần chừ gì nữa, hãy vào ngay bài viết cách giảm cân nhanh chóng nhé!

Vậy là bạn đã xác định được tình trạng thân thể với Máy tính BMI và điều đó. Còn chờ gì nữa nhưng mà ko thử tính toán!

Nguồn tham khảo

  1. http://www.cdc.gov/healthyweight/assaken/bmi/childrens_bmi/about_childrens_bmi.html
  2. https://healthletter.mayoclinic.com/secure/pdf/SRHW.pdf
  3. http://www.cdc.gov/healthyweight/assaken/bmi/adult_bmi/english_bmi_calculator/bmi_calculator.html
  4. https://www.nhlbi.nih.gov/health/educational/lose_wt/risk.htm
  5. http://healthyeating.sfgate.com/health-risks-low-bmi-5687.html
  6. https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/news/fullstory_157631.html


Thông tin thêm

Tính trực tuyến, chuẩn khoa học

#Tính #trực tuyến #chuẩn #khoa #học

[rule_3_plain]

#Tính #trực tuyến #chuẩn #khoa #học

[rule_1_plain]

#Tính #trực tuyến #chuẩn #khoa #học

[rule_2_plain]

#Tính #trực tuyến #chuẩn #khoa #học

[rule_2_plain]

#Tính #trực tuyến #chuẩn #khoa #học

[rule_3_plain]

#Tính #trực tuyến #chuẩn #khoa #học

[rule_1_plain]

Nguồn:XachTayNhat.Store

#Tính #trực tuyến #chuẩn #khoa #học

Related Articles

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Back to top button