Thể Hình

Sản phẩm nào cần thiết hơn cho gymer?

Có phải bạn đang tìm kiếm chủ đề về => Thành phầm nào cần thiết hơn cho gymer? phải ko? Nếu đúng tương tự thì mời bạn xem nó ngay tại đây. Xem thêm các tri thức thể hình, tập gym khác tại đây => Thể Hình

Hôm nay, tôi sẽ làm một bài So sánh BCAA và Pre Workout để xem thành phầm nào hỗ trợ bạn tập gym và thể thao tốt hơn nhé. Đây cũng là thắc mắc và vấn đề của rất nhiều người, đặc thù là những người mới tập tành hoặc chưa hiểu hết thực chất của nó. Cho dù PreWorkout so với BCAAcái nào là thích hợp?

Chắc hẳn những bạn đã từng đi tập gym đều nghe nói nên sử dụng thực phẩm tính năng để tập luyện tốt hơn. Trong đó, nhiều người cho rằng ngoài Whey thì nên sắm thêm BCAAs, nhưng cũng có nhiều người cho rằng nên sắm Pre Workout để tập luyện.

So sánh BCAA và Pre Workout – Lựa chọn nào là khoa học và hợp lý nhất?

Trước lúc đi vào cụ thể, bạn nên đọc ngay bài viết tập gym có nên sắm thực phẩm bổ sung hay ko. Từ đó, bạn sẽ hiểu được phần nào thực chất của vấn đề nhưng mà mình đang gặp phải.

BCAAs là gì?

bcaa

BCAAs là các axit amin quan trọng nhất trong việc xây dựng cơ bắp trong thể hình và thể thao, bao gồm,

Trong đó, vai trò của Leucine chiếm vị trí quan trọng nhất vì tham gia trực tiếp vào quá trình tổng hợp protein để nuôi dưỡng cơ bắp. Ngoài ra, BCAAs còn được chứng minh là có tác dụng đẩy nhanh quá trình phục hồi cơ bắp trong và sau lúc tập luyện, tăng sức bền. Kết quả là bạn sẽ cảm thấy cơ bắp của mình tồn tại lâu hơn và khỏe hơn trong quá trình tập luyện so với phổ biến.

BCAAs hầu như ko gây ra bất kỳ tác dụng phụ nào trong quá trình sử dụng. Nguyên nhân là do thực chất của BCAAs là các axit amin thiết yếu nhưng mà chúng ta thường ăn hàng ngày.

Xem thêm: Cẩm nang về BCAAs trong thể hình

PreWorkout là gì?

tập luyện trước

PreWorkout theo nghĩa thông thường là một bữa ăn / thức uống trước lúc tập gym. Ở đây chúng tôi chủ yếu nói về dạng uống bổ sung. Các thành phầm Pre-Workout thường chứa caffeine, beta-alanine, bcaa… Tuy nhiên, thành phần BCAA trong Pre-Workout thường rất hiếm và ít và nếu có cũng rất đắt so với mặt bằng chung.

Thành phầm PreWorkout sẽ giúp bạn trở thành năng động và tràn đầy năng lượng hơn. Từ đó, bạn sẽ rèn luyện được sự mưu trí và trâu bò hơn. Tuy nhiên, thông thường tất cả các loại Pre Workout đều có chứa chất kích thích. Đó là lý do vì sao bạn có thể bị buồn nôn, mất ngủ …

Ngoài ra, bạn tuyệt đối ko nên sử dụng nếu đang rất mệt và buồn ngủ. Những lúc này, bạn nên về nhà ăn chút gì đó rồi ngủ ngay nhé! Chỉ nên dùng vào những ngày tập luyện cường độ cao, nhưng trạng thái ý thức phải khỏe mạnh.

Xem thêm: Hướng dẫn Pre Workout cho người tập gym

Nên sử dụng BCAA hay Pre Workout lúc tập gym sẽ thích hợp hơn?

  1. Nếu bạn ko cảm thấy cần kích thích trước lúc tập nhưng mà chỉ cần tăng sức bền và sức mạnh lúc đẩy tạ thì bạn nên chọn thành phầm BCAA.
  2. Và nếu bạn cần sự tỉnh táo, tăng kích thích, no hơn lúc tập luyện cũng như ko sợ chất kích thích thì nên chọn thành phầm Pre Workout.

phòng thể dục

Vì cả hai thành phầm này đều ko chứa calo nên cứng cáp sẽ giúp bạn tập luyện tốt hơn và hỗ trợ đốt cháy chất phệ. Tuy nhiên, theo nhiều bạn, nếu được chọn 1 trong 2, họ sẽ chọn BCAA. Người ta xác nhận rằng PreWorkout rất bổ lúc tập luyện, nhưng thường gây ra tác dụng phụ như chóng mặt và tập quá cường độ cao nên thường chết trôi sau lúc tập. Ngày hôm sau, thân thể vẫn còn mỏi mệt. Trong lúc đó, dùng BCAAs làm giảm mỏi mệt và trải qua ngày hôm sau nhưng mà ko gặp vấn đề gì.

Về độ tuổi sử dụng, bạn chỉ nên dùng TPCN từ 18 tuổi. Tuy nhiên, do Pre-Workout có chứa thành phần chất kích thích nên những người có vấn đề về sức khỏe cần hỏi ý kiến ​​lang y. BCAAs an toàn hơn vì chúng giống với thực phẩm giàu protein.

Xét về hiệu quả và chi phí, cả hai đều mang lại hiệu quả rõ rệt và tích cực trong quá trình tập luyện. Theo nhận định của nhiều người, PreWorkout ko mang lại hiệu quả như mong đợi nếu bạn ko tập luyện với cường độ cao. Trong lúc đó, hiệu quả nhưng mà BCAAs mang lại cho người tập tạ là rất rõ ràng. BCAAs liên tục bổ sung cho cơ bắp, giúp cơ bắp nhanh chóng đi vào trạng thái tuyệt vời nhất. Nhờ đó, cơ bắp sẽ chống lại sự mất cơ và tăng sức bền. Dùng BCAAs tiết kiệm hơn và mang lại hiệu quả thực tiễn hơn.

Bài viết So sánh BCAA và Pre Workout đã giúp bạn hiểu mình nên sắm dòng thành phầm nào.


Thông tin thêm

Thành phầm nào cần thiết hơn cho gymer?

#Sản #phẩm #nào #cần #thiết #hơn #cho #gymer

[rule_3_plain]

#Sản #phẩm #nào #cần #thiết #hơn #cho #gymer

[rule_1_plain]

#Sản #phẩm #nào #cần #thiết #hơn #cho #gymer

[rule_2_plain]

#Sản #phẩm #nào #cần #thiết #hơn #cho #gymer

[rule_2_plain]

#Sản #phẩm #nào #cần #thiết #hơn #cho #gymer

[rule_3_plain]

#Sản #phẩm #nào #cần #thiết #hơn #cho #gymer

[rule_1_plain]

Nguồn:XachTayNhat.Store

#Sản #phẩm #nào #cần #thiết #hơn #cho #gymer

Related Articles

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Back to top button