Thể Hình

“Nghiện Tập Gym” Căn Bệnh

Có phải bạn đang tìm kiếm chủ đề về => “Nghiện Tập Gym” Căn Bệnh phải ko? Nếu đúng tương tự thì mời bạn xem nó ngay tại đây. Xem thêm các tri thức thể hình, tập gym khác tại đây => Thể Hình

Nghiện GYM là gì?

Nghiện tập thể dục là một nỗi ám ảnh ko lành mạnh về thể dục, thể thao. Đây thường là kết quả của rối loạn hình ảnh thân thể và rối loạn ăn uống. Những người nghiện tập thể dục có chung những đặc điểm với những người nghiện khác, bao gồm:

  • Những ám ảnh về hành vi
  • Tham gia vào hành vi mặc dù nó gây ra tổn hại về thể chất
  • Tham gia vào hành vi mặc dù muốn ngừng lại
  • Tham gia vào các hành vi trong bí mật.

Tập thể dục giải phóng một số hóa chất trong hệ thần kinh. Những chất hóa học này tạo ra cảm giác hưng phấn. Nghiện tập thể dục một phần có thể phụ thuộc vào phản ứng khoái cảm này.

Giảm cân nghiêm trọng và các tình trạng sức khỏe liên quan tới giảm cân có thể được cho là do nghiện tập thể dục.

Nguyên nhân gây nghiện tập thể dục?

Tập thể dục giải phóng endorphin và dopamine. Đây là những chất dẫn truyền thần kinh giống nhau được giải phóng trong quá trình sử dụng ma túy. Một người nghiện tập thể dục cảm thấy phần thưởng và thú vui lúc tập thể dục. Lúc họ ngừng tập thể dục, các chất dẫn truyền thần kinh sẽ mất đi. Người nghiện phải tập thể dục nhiều hơn để kích hoạt giải phóng hóa chất.

Nghiện tập thể dục thường mở đầu bằng thèm muốn thể xác. Rối loạn ăn uống, chẳng hạn như chán ăn thần kinh hoặc chứng ăn vô độ, có thể dẫn tới một nỗi ám ảnh ko lành mạnh về việc tập thể dục. Rối loạn chuyển hóa thân thể hoặc rối loạn hình ảnh thân thể cũng có thể gây nghiện tập thể dục.

Bạn có thể tham khảo thêm: Tập thể dục bao nhiêu phút mỗi ngày để giảm nguy cơ tử vong cho dân văn phòng?

Người nào có nguy cơ nghiện tập thể dục?

Những người cảm thấy sức ép trong việc giữ dáng có nguy cơ mắc chứng nghiện tập thể dục. Và những người thừa cân và theo một cơ chế giảm cân khắc nghiệt cũng có thể có nguy cơ nghiện tập thể dục.

Các nhà nghiên cứu tại Đại học Nam California ước tính rằng khoảng 25% có thể mắc các chứng nghiện khác, chẳng hạn như nghiện sex hoặc nghiện sắm sửa.

Trong một số trường hợp, những người từng nghiện rượu và ma túy chuyển sang tập thể dục để lấp đầy khoảng trống do những cơn nghiện trong quá khứ để lại. Điều này tương tự như việc một người hút thuốc có thể nghiện caffeine sau lúc bỏ thuốc.

Các triệu chứng của nghiện tập thể dục là gì?

Các triệu chứng phổ quát của chứng nghiện tập thể dục bao gồm:

  • Chóng mặt sau lúc tập thể dục
  • Có vấn đề về sức khỏe nếu bạn ko tới phòng tập thể dục trong một thời kì
  • Ko thể kiểm soát thèm muốn tập thể dục
  • Cắt giảm các hoạt động khác để có nhiều thời kì luyện tập hơn
  • Dành quá nhiều thời kì cho việc sẵn sàng trước lúc tập cũng như ngơi nghỉ sau lúc tập
  • Ko thể giảm cường độ tập thể dục của tôi

Nghiện tập thể dục được chẩn đoán như thế nào?

Nghiện tập thể dục ko phải lúc nào cũng dễ chẩn đoán. Hồ hết những người nghiện tập thể dục ko thấy bất kỳ điều gì sai trái với hành vi của họ và ko báo cáo điều đó. Đây cũng ko phải là một chẩn đoán được Hiệp hội Thần kinh Hoa Kỳ (APA) xác nhận, có tức là ko có tiêu chuẩn chẩn đoán cụ thể để sử dụng trong chẩn đoán của nó.

Xem thêm: 10 lầm tưởng phổ quát về tập thể dục nhưng bạn cần phải ngừng tin tưởng

Thành phầm khuyến cáo

Hệ thống đào tạo đẩy lên LiveFit Pro

LiveFit. Bộ dụng cụ tập thể hình và chống đẩy nhiều năm kinh nghiệm

Bộ dụng cụ thể thao và chống đẩy nhiều năm kinh nghiệm LiveFit nhắm tới mục tiêu tập luyện cơ bắp cụ thể với thiết kế di động, dễ lắp ráp và lưu trữ đơn giản, đưa bạn đi khắp mọi nơi từ văn phòng tới văn phòng. phòng trọ, nhà riêng để đi du lịch, công việc.

Tăng ám ảnh về thể dục và giảm hoạt động xã hội thường cho thấy nghiện tập thể dục. Thầy thuốc có thể yêu cầu bạn ghi nhật ký về thói quen tập thể dục và các hoạt động xã hội để xác định xem bạn có đang bộc lộ những kiểu tập thể dục thất thường hay ko.

Các lựa chọn điều trị cho chứng nghiện tập thể dục là gì?

Trong hồ hết các trường hợp, kiểm soát bản thân là cần thiết để điều trị chứng nghiện tập thể dục. Người nghiện thừa nhận họ có vấn đề và thực hiện các bước để kiểm soát hoạt động tập thể dục.

Những người nghiện tập thể dục thường chuyển sang các hình thức tập thể dục mới hoặc điều chỉnh các bài tập ngày nay của họ. Một người nghiện tập thể dục có thể cần ngừng tập thể dục một thời kì để kiểm soát thèm muốn tập thể dục.

Giải pháp phòng chống nghiện tập thể dục?

Để ngăn ngừa chứng nghiện tập thể dục, hãy tránh tới phòng tập thể dục quá nhiều. Hạn chế thời kì tập thể dục và hoạt động hàng ngày.

Hãy nghỉ tập thể dục trong suốt cả tuần để thân thể được ngơi nghỉ. Nếu bạn thấy mình bị ám ảnh bởi việc tập thể dục, hãy nói chuyện với thầy thuốc về những gì bạn có thể làm.

Sự hiến dâng về ý thức và thể chất có thể điều trị chứng nghiện tập thể dục. Người nghiện tập thể dục nên tránh ma túy, rượu, caffein và các chất khác có thể gây nghiện.

Khoảng thời kì để một người vượt qua cơn nghiện tập thể dục phụ thuộc vào mức độ nghiêm trọng của tình trạng này.

Xem thêm Cách chia lịch tập gym: Hướng dẫn cụ thể cho người mới mở đầu


Thông tin thêm

“Nghiện Tập Gym” Căn Bệnh

#Nghiện #Tập #Gym #Căn #Bệnh

[rule_3_plain]

#Nghiện #Tập #Gym #Căn #Bệnh

[rule_1_plain]

#Nghiện #Tập #Gym #Căn #Bệnh

[rule_2_plain]

#Nghiện #Tập #Gym #Căn #Bệnh

[rule_2_plain]

#Nghiện #Tập #Gym #Căn #Bệnh

[rule_3_plain]

#Nghiện #Tập #Gym #Căn #Bệnh

[rule_1_plain]

Nguồn:XachTayNhat.Store

#Nghiện #Tập #Gym #Căn #Bệnh

Related Articles

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Back to top button