Thể Hình

MCT Oil là gì ? Những lợi ích cho trí não và cơ thể MCT Oil mang lại

Có phải bạn đang tìm kiếm chủ đề về => MCT Oil là gì ? Những lợi ích cho trí óc và thân thể MCT Oil mang lại phải ko? Nếu đúng tương tự thì mời bạn xem nó ngay tại đây. Xem thêm các tri thức thể hình, tập gym khác tại đây => Thể Hình

Đặt mục tiêu đạt thành tích cao cả về thể chất lẫn ý thức một cách tự nhiên, nhưng lại thấy mình đang ở giữa một biển đầy rẫy thực phẩm tính năng và những từ viết tắt kỹ thuật khó nhớ? Ko cần tìm đâu xa vì đã có Dầu MCT.

Khái niệm cơ bản về dầu MCT

Dầu MCT – viết tắt của “đa chất phệ trung tính chuỗi trung bình” – là một hợp chất được chiết xuất thủ công từ dầu dừa và dầu cọ. Được phân loại là chất phệ bão hòa, nhưng khác với phần còn lại của chất phệ trong cùng loại vì một số lý do. Mặc dù mọi người vẫn nói rằng nên tránh các chất phệ bão hòa, nhưng một nghiên cứu mới đây cho thấy ko phải chất phệ nào cũng cho kết quả như nhau. Trong lúc mọi người thích chất phệ ko bão hòa, thân thể con người cũng cần một lượng chất phệ bão hòa nhất mực để đạt được hiệu quả tốt nhất.

mct trong mô hình

Chất phệ bão hòa được tìm thấy trong chuỗi thức ăn hàng ngày, trong cả thực phẩm lành mạnh và ko lành mạnh. Nhưng để tối đa hóa tác dụng có lợi của chất phệ bão hòa, bạn phải biết lúc nào, ở đâu và tiêu thụ chúng như thế nào. Đây là chìa khóa để sử dụng MCT Oil.

Cái tên đã nói lên tất cả, dầu MCT phân phối chất phệ trung tính chuỗi trung bình thay vì chuỗi dài. Vì sao? Chiều dài của chuỗi carbon trình bày thời kì tiêu hóa chất phệ. Chất phệ trung tính chuỗi trung bình có chuỗi carbon ngắn hơn chất phệ trung tính chuỗi dài, có tức là MCT được tiêu hóa nhanh hơn. Điều này làm cho MCT trở thành nguồn năng lượng tức thời từ chất phệ. Và ko giống như dầu dừa, chúng thích hợp để thay đổi và tăng cường cơ chế ăn uống.

Ghi chú: Kể từ năm 1994, việc sử dụng MCTs trong các thành phầm thực phẩm nói chung đã được Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (trạng thái GRAS) xác nhận là an toàn.

MCT hoạt động như thế nào?

Trong quá trình hoạt động hàng ngày, chất bột đường và chất phệ nhập vai trò là hai nguồn phân phối nhiên liệu cho thân thể và trí óc của con người. Tiêu thụ quá nhiều carbohydrate góp phần làm tăng cân và mắc bệnh tiểu đường. Trong lúc đó, tiêu thụ quá nhiều chất phệ trong cơ chế ăn uống (LCTs), mặc dù phân phối nhiều năng lượng hơn carbohydrate, nhưng lại góp phần làm tăng cân và mắc bệnh tim. MCT, có tính năng tương tự như carbohydrate, được gan xử lý dễ dàng hơn. Và mặc dù, phân phối ít calo hơn chất phệ trong cơ chế ăn uống, nhưng nó thường được chế biến nhiều hơn, cho phép tổng lượng calo và cholesterol thấp hơn.

Dầu mct hoạt động như thế nào?

Giảng giải ảnh: Chuỗi dài của LCT yêu cầu nhiều axit mật và nhiều bước tiêu hóa để được phân thành các đơn vị nhỏ hơn. LCTs khó hấp thụ vào máu hơn. LCTs được hấp thụ bởi các tế bào mỡ và được lưu trữ dưới dạng chất phệ trong thân thể. Trái lại, chất phệ trung tính chuỗi trung bình hòa tan trong nước nhiều hơn và có thể đi vào máu nhanh hơn do chiều dài ngắn hơn. Lúc đã vào máu, chúng được vận chuyển trực tiếp tới gan. Do đó, MCT là một nguồn năng lượng có sẵn ngay ngay lập tức, và chỉ một tỉ lệ nhỏ chuyển hóa thành chất phệ trong thân thể.

Những lợi ích sức khỏe của MCT Oil là gì?

Dầu MCT mang trong mình một loạt lợi ích cho cả thân thể và trí óc. Về mặt ý thức, Dầu MCT được xem như một nguồn năng lượng tức thời cho não của bạn vì nó dễ hấp thụ hơn các loại thực phẩm tính năng khác. Nghiên cứu chỉ ra rằng Dầu MCT có thể hỗ trợ tu sửa các tế bào não bị tổn thương và làm chậm quá trình lão hóa. Các báo cáo cũng chỉ ra rằng nó có thể tăng năng lượng trong não lên tới 10%.

Lối sống năng động và sống lành mạnh!

Ko giống như các loại thực phẩm khác, MCTs ko yêu cầu năng lượng được hấp thụ, lưu trữ hoặc sử dụng trong thân thể, khiến chúng trở thành nguồn năng lượng tự nhiên gần như tuyệt vời. Hồ hết các kết quả từ các thí nghiệm trong một ngày chỉ ra rằng việc thay thế LCT cho MCT trong cơ chế ăn uống có thể dẫn tới giảm cân sau lúc tiêu thụ kéo dài. Một nghiên cứu của Flatt et al. So sánh các loại thực phẩm giàu MCT và LCT và ít chất phệ, nghiên cứu cho thấy rằng cơ chế ăn ít chất phệ cần thận trọng hơn lúc thực hiện mục tiêu giảm cân. Tuy nhiên, tiêu thụ MCTs dẫn tới mất dần năng lượng (EE) cao hơn vào một thời khắc nào đó so với cơ chế ăn ít chất phệ. [6]

Một nghiên cứu năm 2004 được thông báo trên Tạp chí Neurobiology of Aging tiết lộ rằng MCT giúp cải thiện các vấn đề về sự ghi nhớ, bao gồm cả bệnh Alzheimer, ở người lớn tuổi. Nghiên cứu cũng tiết lộ rằng MCT phân phối nhiên liệu cho não của bạn. Nó cũng giúp tăng cường hấp thụ các vitamin và khoáng vật giúp bạn cảm thấy sáng suốt, tràn đầy năng lượng và tích cực. [7]

MCT có lợi cho sự thăng bằng vi sinh vật trong hệ vi sinh vật đường ruột. MCT có tác động tích cực tới các triệu chứng tiêu hóa, mất dần năng lượng và tăng cường khả năng hấp thụ vitamin và khoáng vật từ ​​thực phẩm chúng ta ăn. [số 8]

Thực hành thể thao!

Nhiều vận động viên nhận thấy lợi ích hiệu suất đáng ngạc nhiên từ việc sử dụng MCT, cả trước và sau lúc tập luyện. MCT phân phối dạng chất mập ú nhất để sử dụng trước (trong vòng 2 giờ) và ngay sau lúc tập thể dục. MCT có tác dụng vận động nhanh chóng và rất hữu ích cho việc xây dựng lại cơ bắp. MCT cũng ngăn chặn sự phân hủy dị hóa của protein sau lúc tập luyện ngặt nghèo.

  • Giảm quá trình oxy hóa glucose
  • Giảm đáng kể khối lượng công việc của tim lúc tập thể dục với cùng một lượng công việc được thực hiện lúc so sánh với trước lúc bổ sung carbohydrate. [4]
  • Một lượng nhỏ MCT ngăn chặn sự tăng thêm nồng độ lactate trong máu và Giám định Hiệu quả Tập thể dục (RPE) lúc tập thể dục cường độ trung bình và kéo dài thời kì tập luyện cường độ cao sau đó. Nó được kỳ vọng sẽ tăng lên và cải thiện các vận động viên thực hiện bài rà soát về thời kì.
  • Ăn thực phẩm có chứa MCT trong quá trình tập luyện làm tăng lượng năng lượng thu được từ các axit phệ và giảm quá trình oxy hóa carbohydrate. [5]

Công dụng của Dầu MCT trong việc giảm cân là gì?

So với các loại dầu và chất phệ khác, MCT có tác dụng tích cực trong việc đốt cháy chất phệ và giảm cân. Là một phần của lối sống và cơ chế ăn uống lành mạnh, dầu MCT có thể giúp tăng cảm giác no và thậm chí tăng lên tỉ lệ trao đổi chất trong thân thể hoạt động.

Thay thế MCTs cho LCT trong một cơ chế ăn thăng bằng năng lượng mục tiêu đã được chứng minh là ngăn ngừa tốt hơn việc tăng cân trong khoảng thời gian dài do tăng mất dần năng lượng và đốt cháy chất phệ. MCT giúp thân thể sản xuất xeton, là chất cần thiết trong cơ chế ăn ketogenic. Việc sử dụng MCT cho phép thực hiện một cơ chế ăn kiêng vừa phải nhưng ko cần phải cắt giảm lượng tinh bột xuống mức thấp đáng kể.

Hãy xem ngay: 8 cơ chế ăn kiêng phổ thông đã được khoa học chứng minh

kim tự tháp keto

MCT được xác nhận là “chất phệ ketogenic cuối cùng”Vì tác dụng làm ấm thân thể và khả năng được sử dụng nhanh chóng để làm năng lượng, đặc thù là đối với cơ chế ăn ít carbohydrate. MCT Oil Concentrate hoặc Powder phân phối kết quả vượt trội lúc được sử dụng liên tục và trong một cơ chế ăn uống thăng bằng và có kiểm soát carbohydrate. MCT có thể giúp tăng cường tỉ lệ trao đổi chất, đồng thời giảm mỡ trong thân thể và duy trì cơ nạc, cho phép quản lý cân nặng vững bền và lành mạnh hơn.

Lúc thân thể bạn hấp thụ MCTs, chúng sẽ được hấp thụ vào thân thể bạn rất nhanh. Chúng bỏ qua quá trình tiêu hóa tầm thường nhưng LCT phải trải qua. MCT được chuyển trực tiếp tới gan, nơi chúng được chuyển hóa.

Điều này có tức là chúng nhanh chóng trở thành dễ dàng hấp thụ như một nguồn năng lượng trực tiếp và sự tạo nên các tế bào mỡ ko còn cần thiết nữa.

Theo Tiến sĩ Laurie Cullen tại Viện Phụ nữ, MCTs được bao gồm trong bữa ăn, quá trình sinh nhiệt giúp đốt cháy nhiều calo hơn. Lượng calo đốt cháy nhiều hơn có tức là lượng calo dự trữ trong thân thể ít hơn và lượng chất phệ dự trữ trong thân thể cũng giảm theo.

Thân thể của bạn sẽ ngày càng khỏe mạnh hơn lúc bạn hấp thụ LCT. Chúng ko hòa tan trong nước và cũng ko gây ra quá trình tiêu hóa phức tạp. Lúc chuyển sang MCT, mọi thứ có một tẹo khác lạ.

Do chiều dài phân tử ngắn hơn nhiều, chúng cần ít nước hơn để hòa tan và thân thể dễ dàng hấp thụ. Chúng đi trực tiếp từ ruột non tới gan, nơi một số chất dinh dưỡng trong chúng trở thành xeton để được sử dụng làm nguồn năng lượng cho cơ bắp của bạn.

Một số MCT được sử dụng cho quá trình sinh nhiệt, và một số khác được chuyển đổi thành ATP (Xem ATP là gì), được lưu trữ ít trong thân thể dưới dạng chất phệ.

Các phát hiện liên quan tới MCT và đốt cháy chất phệ đã được tìm thấy thông qua các nghiên cứu trên động vật và thậm chí trên người. Các nghiên cứu đã phát xuất hiện rằng lúc động vật được phân phối một lượng MCT cao hơn LCT, thì lượng mỡ trong thân thể giảm rõ rệt, sự trao đổi chất tăng mạnh và trọng lượng ổn định hơn.

Đã có một vài nghiên cứu được thực hiện để hiểu các tính năng của chúng trong các công việc của con người. Nhưng như với tất cả các chất bổ sung, bạn nên tham khảo ý kiến ​​lang y gia đình. tình trạng bệnh lý trước lúc bạn mở màn sử dụng, đặc thù nếu bạn bị tiểu đường, cholesterol cao hoặc bạn có các triệu chứng rối loạn tiêu hóa, thì hãy sử dụng MCTs một cách thận trọng.

Điều này tất nhiên ko có tức là MCT ko thể giúp bạn đạt được mục tiêu của mình. Ngay cả lúc các nghiên cứu cho thấy rằng việc đốt cháy chất phệ dễ dàng như mất tích thì việc tiếp cận cũng dễ dàng hơn, MCT phân phối năng lượng thực sự nhanh chóng và rất hữu ích lúc bạn liên kết chúng vào thói quen tập luyện của mình. thể dục giảm cân của bạn.

Dầu MCT trong cuộc sống hàng ngày

Ko đơn giản chỉ là một loại thực phẩm tính năng để uống hay ăn, cách sử dụng MCT Oil rất nhiều chủng loại nhưng ko hề phức tạp chút nào. Bạn có thể cho nó vào cà phê buổi sáng, trộn với sinh tố, và thậm chí trộn thành nước sốt. Một sự bổ sung nhẹ nhõm cho thân thể và tâm trí nhưng ko cảm thấy nặng nề chút nào.

Có phải tất cả các MCT đều giống nhau ko?

Ko, ko phải tất cả các loại Dầu MCT đều giống nhau. Sự khác lạ chính là ở độ tinh khiết và nồng độ của thành phầm. Trong MCT Oil – nó là dừa hay cọ thuần chất? Hoặc hỗn hợp dầu. Sự khác lạ chính là lợi ích sản xuất xeton.

Hiệu quả của MCTs phụ thuộc vào tổng số gam trên một đơn vị và chất lượng của MCTs (về mặt tạo xeton). Chất lượng của Dầu MCT được xác định bởi sự liên kết không giống nhau của C8 (Axit Caprylic), C10 (Axit capric) và C12 (Axit lauric). Chỉ C8 và C10 phân phối lợi ích sản xuất xeton, và C8 là hiệu quả nhất.

Các thành phầm Dầu Prime Fuel MCT phân phối nồng độ C8 và C10 CÂN BẰNG để mang lại lợi ích sản xuất xeton tối đa.

Thành phầm nhiên liệu chính Trị giá MCT Trị giá của C8 Trị giá của C10
Nồng độ dầu MCT Prime Fuel 100% MCT từ dừa 60% 40%
* Được xác minh độc lập

Đây là bài báo san sớt lợi ích của MCT Oil và giúp người tập gym có cái nhìn tổng quan, hiểu được vì sao đây lại là dòng thành phầm giảm cân, tăng cường hiệu quả thích hợp với nhu cầu của bạn.


Thông tin thêm

MCT Oil là gì ? Những lợi ích cho trí óc và thân thể MCT Oil mang lại

#MCT #Oil #là #gì #Những #lợi #ích #cho #trí #não #và #cơ #thể #MCT #Oil #mang #lại

[rule_3_plain]

#MCT #Oil #là #gì #Những #lợi #ích #cho #trí #não #và #cơ #thể #MCT #Oil #mang #lại

[rule_1_plain]

#MCT #Oil #là #gì #Những #lợi #ích #cho #trí #não #và #cơ #thể #MCT #Oil #mang #lại

[rule_2_plain]

#MCT #Oil #là #gì #Những #lợi #ích #cho #trí #não #và #cơ #thể #MCT #Oil #mang #lại

[rule_2_plain]

#MCT #Oil #là #gì #Những #lợi #ích #cho #trí #não #và #cơ #thể #MCT #Oil #mang #lại

[rule_3_plain]

#MCT #Oil #là #gì #Những #lợi #ích #cho #trí #não #và #cơ #thể #MCT #Oil #mang #lại

[rule_1_plain]

Nguồn:XachTayNhat.Store

#MCT #Oil #là #gì #Những #lợi #ích #cho #trí #não #và #cơ #thể #MCT #Oil #mang #lại

Related Articles

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Back to top button