Thể Hình

Lười tập thể dục ít hơn 10 phút mỗi tuần có gấp đôi nguy cơ mắc COVID

Có phải bạn đang tìm kiếm chủ đề về => Lười tập thể dục ít hơn 10 phút mỗi tuần có gấp đôi nguy cơ mắc COVID phải ko? Nếu đúng tương tự thì mời bạn xem nó ngay tại đây. Xem thêm các tri thức thể hình, tập gym khác tại đây => Thể Hình

Nhiều thập kỷ nghiên cứu khoa học đã đưa chúng ta tới một kết luận kiên cố: Tập thể dục rất tốt cho sức khỏe. Hoạt động thể chất đã được chứng minh là giúp cải thiện tâm trạng và ngăn ngừa hoặc làm chậm sự tiến triển của nhiều bệnh, từ bệnh tim, tiểu đường tới ung thư và chứng mất trí.

Tập thể dục còn có tác dụng làm chậm quá trình lão hóa và kéo dài tuổi thọ. Vì vậy, ko có nghi ngờ gì rằng hoạt động thể chất là liều thuốc miễn phí nhưng mọi người có thể thu được cho mình.

Hiện nay, trong bối cảnh đại dịch COVID-19, một nghiên cứu mới vừa được thông báo trên Tạp chí Y khoa Thể thao của Anh cũng cho thấy: Tập thể dục giúp bảo vệ chúng ta khỏi nguy cơ nhiễm COVID-19 với các triệu chứng nghiêm trọng.

Ngay cả 10 phút tập thể dục mỗi tuần cũng có thể hữu ích. Nhưng để được bảo vệ tối ưu, mọi người nên có ít nhất 150 phút hoạt động thể chất vừa phải mỗi tuần, theo khuyến cáo của Tổ chức Y tế Toàn cầu (WHO).

Những người lười tập thể dục (ko thể tập thể dục 10 phút mỗi tuần) có nguy cơ nhiễm COVID-19 với các triệu chứng nghiêm trọng và tử vong cao gấp đôi so với những người tập thể dục 150 phút mỗi tuần.

Xem thêm: Cảnh báo: Đọc bài này có thể bạn sẽ thích tập thể dục

tap the ducKo tập thể dục 10 phút mỗi tuần khiến bạn có nguy cơ nhiễm COVID-19 nặng và tử vong cao gấp đôi

Nghiên cứu mới được thực hiện bởi các thầy thuốc từ Trung tâm Y tế Kaiser Permanente, một hệ thống chăm sóc sức khỏe lớn ở California, Mỹ. Trong đó, họ đã tích lũy dữ liệu ẩn danh về hơn 48.000 bệnh nhân COVID-19 bao gồm cả mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng của họ.

Vì những bệnh nhân này đều là bệnh nhân Kaiser Permanente trước đây nên các thầy thuốc biết rất rõ hồ sơ về thói quen tập thể dục của họ. Trước đại dịch, những bệnh nhân này vẫn tới thăm Kaiser Permanente, và các thầy thuốc luôn yêu cầu họ điền vào bảng câu hỏi nhận định hoạt động thể chất.

Bảng câu hỏi có 2 câu hỏi:

1. Trung bình, bạn tập thể dục từ trung bình tới mạnh (như đi bộ nhanh) bao nhiêu ngày mỗi tuần? Các lựa chọn câu trả lời là từ 0 tới 7 ngày.

2. Trung bình, bạn tập thể dục ở mức độ này bao nhiêu phút? Các lựa chọn câu trả lời nằm trong vòng từ 0, 10, 20, 30, 40, 50, 60, 90, 120, tới 150 phút hoặc hơn.

Sử dụng dữ liệu từ bảng câu hỏi này, các thầy thuốc tại Kaiser Permanente có thể chia bệnh nhân COVID-19 của họ thành ba nhóm: những người lười tập thể dục (với ít hơn 10 phút tập thể dục mỗi tuần), những người trung bình. phổ biến (với 11-149 phút tập thể dục / tuần) và những người tập thể dục (với 150 phút tập thể dục trở lên / tuần).

Có nhiều nguy cơ bị nhiễm vi rútKo tập thể dục 10 phút mỗi tuần khiến bạn có nguy cơ nhiễm COVID-19 nặng và tử vong cao gấp đôi

Kết quả cho thấy nhóm ko tập thể dục có nguy cơ nhiễm COVID-19 nặng và phải nhập viện cao gấp 2,26 lần so với nhóm tập thể dục. Họ cũng có nguy cơ phải nhập viện trong phòng chăm sóc đặc thù (ICU) cao gấp 1,73 lần và nguy cơ tử vong cao hơn gần 2,5 lần.

Những người tập thể dục hơn 10 phút mỗi tuần cũng có thể được lợi lợi từ hoạt động thể chất của họ, vì tỉ lệ nhập viện, nhập viện ICU và tỉ lệ tử vong của họ cũng thấp hơn so với nhóm ko tập thể dục.

Bài viết liên quan

Blackmores Bio C 1000 Mg

15 loại thực phẩm giúp tăng sức đề kháng và miễn nhiễm giúp phòng chống virus

Năm nay thực sự là nỗi kinh hoàng của đại dịch thế kỷ Corona khiến cả toàn cầu đứng ngồi ko yên. Để có thể tự bảo vệ mình, bạn cần bổ sung ngay các loại thức ăn để tăng sức đề kháng cho thân thể Hằng ngày. Đây là cách giúp bạn tự bảo vệ sức khỏe của mình, giúp hạn chế nguy cơ mắc phải căn bệnh nguy hiểm nhưng người nào cũng lo sợ này!

Điều đáng nói là các con số được đưa ra sau lúc các thầy thuốc loại trừ tất cả các yếu tố gây nhiễu cho dữ liệu của họ như tuổi, giới tính, tiền sử hút thuốc hoặc khí phế thũng và tình trạng bệnh lý. to phì, tiểu đường, huyết áp cao, tim mạch hoặc bệnh thận, suy giảm miễn nhiễm.

Nó cho thấy rằng bất kỳ người nào cũng có thể hưởng lợi từ việc tập thể dục và chỉ riêng việc tập thể dục đã có tác dụng đáng kể trong việc giảm nguy cơ mắc các triệu chứng nghiêm trọng của COVID-19.

Các tác giả viết: “Việc nhất quán tuân theo các hướng dẫn về hoạt động thể chất có liên quan chặt chẽ tới việc giảm nguy cơ mắc bệnh COVID-19 nghiêm trọng ở người lớn.

đừng đụng vào cái duc, có nguy cơ bị mac covid
Tập thể dục thường xuyên giúp tăng sức đề kháng cho thân thể tốt hơn

Nghiên cứu trước đây đã chỉ ra rằng việc đo lường hoạt động thể chất cũng có thể dự đoán khá tốt một số vấn đề y tế, chẳng hạn như huyết áp cao và lượng đường trong máu.

Nhiều vấn đề sức khỏe liên quan mật thiết tới việc thiếu hoạt động thể chất – chẳng hạn như thừa cân, to phì, tiểu đường và bệnh tim – cũng có liên quan tới việc tăng nguy cơ mắc các triệu chứng nghiêm trọng và tử vong do COVID-19.

Hiện thời, nghiên cứu mới này là một lý do khác để khuyến khích mọi người tập thể dục ngay cả lúc cô lập ở nhà. Hoạt động thể chất liên tục sẽ giúp bảo vệ bạn nếu bạn bị nhiễm COVID-19. Nhưng tất nhiên, tiêm phòng sẽ mang lại hiệu quả bảo vệ tốt hơn nhiều.

Vì vậy, bạn có thể làm cả hai để có được lợi ích tối đa trong việc bảo vệ bản thân và những người xung quanh.

Tham khảo Genk


Thông tin thêm

Lười tập thể dục ít hơn 10 phút mỗi tuần có gấp đôi nguy cơ mắc COVID

#Lười #tập #thể #dục #ít #hơn #phút #mỗi #tuần #có #gấp #đôi #nguy #cơ #mắc #COVID

[rule_3_plain]

#Lười #tập #thể #dục #ít #hơn #phút #mỗi #tuần #có #gấp #đôi #nguy #cơ #mắc #COVID

[rule_1_plain]

#Lười #tập #thể #dục #ít #hơn #phút #mỗi #tuần #có #gấp #đôi #nguy #cơ #mắc #COVID

[rule_2_plain]

#Lười #tập #thể #dục #ít #hơn #phút #mỗi #tuần #có #gấp #đôi #nguy #cơ #mắc #COVID

[rule_2_plain]

#Lười #tập #thể #dục #ít #hơn #phút #mỗi #tuần #có #gấp #đôi #nguy #cơ #mắc #COVID

[rule_3_plain]

#Lười #tập #thể #dục #ít #hơn #phút #mỗi #tuần #có #gấp #đôi #nguy #cơ #mắc #COVID

[rule_1_plain]

Nguồn:XachTayNhat.Store

#Lười #tập #thể #dục #ít #hơn #phút #mỗi #tuần #có #gấp #đôi #nguy #cơ #mắc #COVID

Related Articles

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Back to top button