Thể Hình

Lại Thùy Linh – Hé lộ bí quyết Eat Clean đơn giản, giúp giảm 10kg

Có phải bạn đang tìm kiếm chủ đề về => Lại Thùy Linh – Hé lộ cách thức Eat Clean đơn giản, giúp giảm 10kg phải ko? Nếu đúng tương tự thì mời bạn xem nó ngay tại đây. Xem thêm các tri thức thể hình, tập gym khác tại đây => Thể Hình

Chúng ta đã nghe nhiều câu chuyện giảm cân nhờ Eat Clean, hôm nay sẽ là một câu chuyện khác để kể về sức mạnh tuyệt đối của cơ chế ăn kiêng giảm cân thần thánh này. Thùy Linh nữa và hành trình giảm 10kg để có thân hình cực chuẩn và săn chắc nhờ tập tạ và Eat Clean cứng cáp sẽ là động lực tuyệt vời để mọi chị em tích cực tập luyện và ăn sạch.

Tên nhân vật chính của chúng ta là Thùy Linh nữa, sinh viên năm cuối Đại học Bách Khoa Hà Nội. Theo người bạn nhỏ của chúng tôi, cô đấy chỉ mới biết tới cơ chế ăn uống lành mạnh này khoảng 2 năm trước. Cô từng có khoảng thời kì ăn ko biết no, khoảng thời kì sau lúc thi đại học và những năm đầu bước vào tuổi học trò.

Chính vì vậy nhưng mà cân nặng của cô bạn này đã tăng lên nhanh chóng 15kg. Năm 2017, cô bạn chỉ cao 1m59 nhưng đã nặng hơn 64kg! Linh san sẻ, thậm chí sau này nhìn thấy cân nặng lên tới 64kg, cô ko dám tới gần cân nữa!

Lại Thùy Linh – Hành trình để Gym và Eat Clean thay đổi chính mình

Lại Thùy Linh

Cô bạn sinh viên của chúng tôi san sẻ rằng, lúc mới mở đầu thay đổi thói quen ăn uống ko lành mạnh, cô bạn đã phải đương đầu với rất nhiều khó khăn và thử thách. Ko đơn giản chỉ là cảm giác thèm ăn vặt, suốt ngày uống đồ ngọt, bánh ngọt hay trà sữa nhưng mà còn là việc bạn phải điều chỉnh thời kì nấu nướng, chế biến các món ăn.

Lại Thùy Linh

Tuy nhiên, lúc đó anh bạn của chúng tôi chưa hiểu hết thực chất của phương pháp ăn uống này. Sau đó, cô độc giả kỹ bài viết Ăn kiêng Eat Clean là gì và hiểu ra, đây chỉ là việc chế biến thực phẩm bạn ăn hàng ngày trở thành đơn giản và cần dành thời kì để tự chế biến thực phẩm sạch. .

Lại Thùy Linh

Chỉ trong 10 tháng, cô đã giảm được 10kg nhờ ăn sạch mỗi ngày và hoàn toàn ko cần cắt giảm carbs. Vì ko thích ăn cơm nên cô đã chọn những món ăn chậm tinh bột như khoai lang, yến mạch, bí đỏ, ngô …

Lại Thùy Linh

Hiện nay, cân nặng của cô là 51kg. Nhờ kinh nghiệm ăn uống và tập luyện, Linh thường xuyên san sẻ với các chị em, giúp mọi người ăn uống giảm cân lành mạnh hơn.

Lại Thùy Linh

Thông thường, trong bữa ăn của mình, Linh thường chọn những thực phẩm bình dân, dễ tìm sắm ở chợ / siêu thị và có thể nấu một cách đơn giản nhất. Cách nấu ko hề phức tạp, chỉ cần tập trung vào hấp, áp chảo hoặc luộc. Vì vậy, hầu như cách nấu này người nào cũng có thể làm được một cách dễ dàng, dù nam hay nữ!

Lại Thùy Linh

Vật liệu chính trong các bữa ăn thích thú của cô là ức gà, trứng, bí đỏ và cải bắp … Thùy Linh khuyên mọi người nên nấu bếp đơn giản và chọn những món ăn thích thú để tránh. ko cảm thấy nhàm chán.

Lại Thùy Linh

Ngoài ra, trong khẩu phần ăn hàng ngày, mọi người nên chú ý tăng cường bổ sung các thực phẩm giàu chất xơ sẽ giúp giảm cảm giác đói vô cùng hiệu quả. Đây chỉ là một mẹo nhỏ nhưng cứng cáp sẽ giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn vặt.

Lại Thùy Linh

Ngoài việc siêng năng ăn Eat Clean, Thùy Linh còn siêng năng tập gym, vận dụng các bài tập liên kết thân trên và thân dưới, chia đều các nhóm cơ trong nhiều ngày để kích thích thân thể tăng cơ, giảm mỡ. Bạn có thể click vào bài viết chương trình tập gym giảm cân cho nữ trong 1 tuần, nếu chưa biết nên vận dụng chương trình tập nào cho thích hợp.

San sẻ thêm về ý kiến phân loại thực phẩm và cách tính hàm lượng calo trong mỗi khẩu phần ăn, Thùy Linh nữa Ko có cái gọi là thức ăn ngon hay dở. Điều quan trọng ở đây là cách lựa chọn thực phẩm và cách chế biến của mỗi người.


Thông tin thêm

Lại Thùy Linh – Hé lộ cách thức Eat Clean đơn giản, giúp giảm 10kg

#Lại #Thùy #Linh #Hé #lộ #bí #quyết #Eat #Clean #đơn #giản #giúp #giảm #10kg

[rule_3_plain]

#Lại #Thùy #Linh #Hé #lộ #bí #quyết #Eat #Clean #đơn #giản #giúp #giảm #10kg

[rule_1_plain]

#Lại #Thùy #Linh #Hé #lộ #bí #quyết #Eat #Clean #đơn #giản #giúp #giảm #10kg

[rule_2_plain]

#Lại #Thùy #Linh #Hé #lộ #bí #quyết #Eat #Clean #đơn #giản #giúp #giảm #10kg

[rule_2_plain]

#Lại #Thùy #Linh #Hé #lộ #bí #quyết #Eat #Clean #đơn #giản #giúp #giảm #10kg

[rule_3_plain]

#Lại #Thùy #Linh #Hé #lộ #bí #quyết #Eat #Clean #đơn #giản #giúp #giảm #10kg

[rule_1_plain]

Nguồn:XachTayNhat.Store

#Lại #Thùy #Linh #Hé #lộ #bí #quyết #Eat #Clean #đơn #giản #giúp #giảm #10kg

Related Articles

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Back to top button