Thể Hình

Kỹ thuật teassert giúp bạn tạo động lực giảm cân 200g mỗi ngày

Có phải bạn đang tìm kiếm chủ đề về => Kỹ thuật teassert giúp bạn tạo động lực giảm cân 200g mỗi ngày phải ko? Nếu đúng tương tự thì mời bạn xem nó ngay tại đây. Xem thêm các tri thức thể hình, tập gym khác tại đây => Thể Hình

Mùa hè năm ngoái, tôi đã thực hiện một chương trình thử nghiệm kéo dài 20 ngày, với 513 phụ nữ phương Tây được phân phối một mẹo giảm mập theo phong cách châu Á đơn giản, thú vị và hiệu quả có thể thử mỗi ngày. Lượng người quan tâm và theo dõi chương trình giảm cân này tăng lên đáng kể. Tuy nhiên, phần thú vị nhất của nó là một sự thực đáng ngạc nhiên lúc chúng tôi đã tìm thấy một động lực mới trong quá trình giảm cân

Để bạn hiểu rõ hơn về điều này, tôi cần cho bạn biết về Kỹ thuật Teassert – kỹ thuật nhưng tôi đưa vào như một phần của chương trình. Kỹ thuật này nhằm mục tiêu làm giảm cơn thèm ngọt ngay tức khắc. Nếu bạn đã quyết tâm giảm cân trong một thời kì, bạn sẽ biết đó là một trong những thử thách khó khăn nhất trong số hàng nghìn triệu người thừa cân và mập phì ở Mỹ

Trong bài viết này, tôi sẽ nói về 4 vấn đề tăng thêm động lực lúc giảm cân ko gián đoạn nhưng ko cần quyết tâm

Kỹ thuật Teassert giúp bạn tạo động lực giảm cân như thế nào?

Một tín đồ của đồ ngọt có bao nhiêu động lực để kiềm chế bản thân ko ăn đường hàng giờ, hàng ngày và hàng năm? Khả năng kiềm chế mức độ thèm ăn thường rất khó

Nhưng bạn đừng lo, kỹ thuật Teassert ra đời đã dẫn mọi người tới một lối tắt tuyệt vời và đây là cách nó hoạt động:

Bất kỳ lúc nào bạn có trong tay một chiếc bánh donut, hãy đặt một ấm trà xanh kế bên. Mỗi lần bạn cắn một miếng bánh, hãy uống thêm 3 ngụm trà

Kết quả đem lại là gì? Bạn sẽ ko còn muốn ăn donut nữa

giam 200g moi ngay

Trên thực tiễn, “teassert” (trà + tráng mồm) là một truyền thống lâu đời đã xuất hiện ở khu vực Đông Á hàng thiên niên kỷ, ko quá khó để tìm thấy truyền thống này ở hồ hết các hộ gia đình tại Trung Quốc, Hàn Quốc và Nhật Bản. Khoa học đã phát xuất hiện cơ sở lý luận của việc này chính là sử dụng vị đắng trong trà xanh để chống lại cơn thèm ngọt của thân thể

Ko có gì ngạc nhiên, kỹ thuật Teassert này đã hoạt động một cách kỳ diệu đối với những người tham gia chương trình của tôi và tôi liên tục thu được những email thú vị từ họ. Có người còn nói:” Cơn thèm ngọt 11 năm qua của tôi đã mất tích chỉ sau một đêm!”

Sau đó, tôi đã gửi một email tới tất cả những người dùng kỹ thuật Teassert, những người đã phải vật lộn với cơn thèm ngọt trong ít nhất 5 năm và hỏi họ: “Teassert có dễ ko?”. Câu trả lời nhất trí “Rất dễ!”

“Bạn có nghĩ rằng bạn sẽ làm được điều đó một cách dễ dàng mỗi ngày?” – “Kiên cố là tương tự!”

Rõ ràng, những người ko sử dụng nhiều đường trong khẩu phần ăn đã giảm được lượng calo nạp vào thân thể một cách đáng kể. Hơn thế nữa, tình trạng viêm nhiễm và độc tố trong thân thể họ cũng giảm đáng kể, khiến họ dễ cảm thấy no hơn 10 lần trong bữa ăn và xúc tiến quá trình đốt cháy năng lượng

Và điều quan trọng nhất? Tất cả những điều đó diễn ra thật dễ dàng với họ bởi vì thay vì phải chống lại cơn thèm ngọt, nó đã bị dập tắt ngay cả trước lúc nó được cảm nhận

Kết quả đã được nhìn nhận rõ ràng chỉ sau một đêm vận dụng kỹ thuật Teassert. Và đó là cách tạo ra động lực – mấu chốt duy nhất trong việc giảm cân – được xúc tiến mãnh liệt

Đừng mắc 20 sai trái lúc giảm cân khiến bạn quyết tâm cỡ nào cũng THẤT BẠI

Phần 1: Hãy thực hiện ngay hiện thời trước lúc quá muộn

Để tránh bị mắc kẹt trong trận chiến giảm cân, bạn cần phải thoát khỏi “trò chơi lý chí”. Để giảng giải lý do này, hãy đọc tiếp một ví dụ thực tiễn:

Trong võ thuật, những kẻ thắng lợi đoạt được đối thủ bằng cách – ko làm kiệt quệ sức mạnh thể chất của đối thủ bằng cách quyết tâm hết sức – nhưng tận dụng tiềm năng thể chất của đối thủ, lực vặn xoắn và quán tính tự nhiên của đối phương để quật ngã anh ta xuống

Bằng cách đó, người thắng lợi có thể giữ được sức mạnh thể chất và năng lượng của mình trong một trận đấu tĩnh tâm và tập trung hết mức khiến đối thủ tự suy yếu trong hoảng sợ, vô vọng và kiệt sức

Về cơ bản đó là những gì chúng tôi muốn trình bày trong Teassert. Bằng cách sử dụng vị đắng trong các loại trà khiến thân thể ko còn muốn ăn đồ ngọt, các rào cản về thể chất và tâm lý cũng sẽ tự động được xóa bỏ

Ko còn cảm giác căng thẳng, chán nản hay tội vạ mỗi lúc nhìn thấy thanh socola nhưng ko thể ăn được là bởi vì hình thức để thực hiện quá dễ dàng, người sử dụng Teassert ko còn bị khủng hoảng ý thức lúc đương đầu với những món đồ ngọt nhưng mình thường sử dụng

nhin an

Cuối cùng, những người tham gia chương trình Teassert đã bỏ được trò chơi sức mạnh lý trí – trò chơi luôn điều khiển họ phải liên tục ăn kiêng, đếm calo, hạn chế carbs, sử dụng các kỷ luật cẩn mật để giám định bản thân, tước đoạt bản thân và ko bao giờ được thưởng thức một bữa ăn gia đình một cách thoải mái trong thời kì dài

Bổ sung ngay: 20 loại thực phẩm đốt mỡ thừa và calo hiệu quả nhất bạn cần biết

Thoát khỏi trò chơi lý trí

Đó là những gì tôi muốn các bạn thực hiện. Bạn có thể tìm thấy nhiều ý tưởng hay về cách biến “trò chơi sức mạnh lý trí” thành một thứ gì đó đơn giản và thú vị. Teassert sẽ là một khởi đầu tuyệt vời nếu bạn phải vật lộn với cơn thèm ngọt của mình

Không những thế, cũng có rất nhiều ý tưởng hay được sử dụng để vượt qua các cuộc đấu tranh tư tưởng không giống nhau. Điều quan trọng là hãy sử dụng những gì tự nhiên nhất về mặt thể chất – thay vì các kỷ luật khắc nghiệt với bản thân – để điều chỉnh các hành vi của mình

Ví dụ:

  • Sử dụng một tẹo gừng băm trong món ăn tự nhiên để bạn sẽ muốn ăn ít hơn vì gừng giúp bạn hạn chế cơn thèm ăn ngay tức khắc

  • Uống một cốc nước sau mỗi bữa ăn để ko chỉ giúp tăng cảm giác no lâu nhưng còn phân phối nước cho thân thể nhằm thải độc tố ra ngoài – giúp đường tiêu hóa của bạn khỏe mạnh hơn và loại trừ tình trạng viêm nhiễm

  • Học cách làm một số món xào và hấp lành mạnh hơn để bạn có thể vừa thưởng thức một bữa ăn healthy, vừa ăn ít calo hơn nhưng ko cần phải cân đo đong đếm

Những động ví dụ này có vẻ tầm thường, nhưng chúng là một phần thiết yếu trong cuộc sống của người khỏe mạnh. Và lúc được kết nối với nhau trong suốt thời kì thực hiện, bạn sẽ có được sức mạnh tổng hợp giúp bạn giảm cân một cách nhẹ nhõm và thư giãn

Trái lại, nếu bạn tiếp tục chèn lấn bản thân và đương đầu với cơn đói, bạn đã thua ngay cả trước lúc bạn khởi đầu vì cơn đói là một sức mạnh tự nhiên vô hình ko thể đánh bại. Đừng bỏ đói bản thân vì muốn giảm cân, thậm chí bạn sẽ còn ăn nhiều hơn phổ biến lúc tới bữa. Sẽ chẳng có gì có thể cứu vãn được ý chí của bạn vì dù bạn có làm gì đi nữa thì bạn cũng ko thể giành được thắng lợi với cơn đói

Vì vậy, đừng để “trò chơi sức mạnh ý chí” đó khởi đầu. Thay vào đó, hãy sử dụng giải pháp thay thế tự nhiên của thức ăn (chẳng hạn như Teassert), của thân thể và xúc cảm để tạo ra những động lực xúc tiến kết quả và sự tự tin

Đúng như những gì Tôn Tử đã dạy chúng ta 2000 năm trước trong Nghệ thuật chiến tranh của ông đấy, sự xuất sắc nằm ở việc thắng lợi nhưng ko cần phải tham gia trận chiến. Sự khôn khéo trong tranh đấu lâu đời này hoạt động tương tự lúc đối thủ lớn nhất nhưng bạn đang quyết tâm đánh bại là chính mình

Phần 2: Những lầm tưởng tiềm tàng khiến việc giảm cân khó hơn 100 lần và giết thịt chết động lực của bạn

Ở trên, tôi vừa hướng dẫn bạn ý tưởng về cách làm thế nào để những cơn thèm ăn dằng dai nhất có thể bị dập tắt ngay tức khắc bằng cách thực hiện một hành động đơn giản – Teassert

Tôi cũng đã nói với bạn rằng hãy tránh trò chơi duy ý chí bất kỳ lúc nào có thể lúc muốn tranh đấu với thân thể của mình

Và nếu bạn là một người có mắt quan sát, bạn có thể đã cảm thu được ngụ ý đằng sau 2 thông điệp đó: Giảm cân ko phải là một trò chơi sức mạnh ý chí

“Nhưng giảm cân rất khó!”

Có vẻ như đã có rất nhiều ý kiến trái chiều cho tuyên bố đó lúc khảo sát những người đã nói tương tự trong suốt những năm tháng ăn kiêng. Tuy nhiên, hãy nhìn xung quanh và tự hỏi: “Có bao nhiêu lần câu nói này tới từ những người đã giảm cân thành công và giữ nó trong nhiều năm và sống như một người phổ biến?”

Tôi cá là ko.

Đó là sự trùng hợp tình cờ, hay là có mối quan hệ nhân quả? Giảm cân ko thành công có làm cho người ta nghĩ rằng nó khó ko? Hay đang nghĩ rằng giảm cân thật khó để làm cho người nào đó thất bại?

Hãy thiết lập lại tiếng nói nội tâm đầy quyền lực bên trong con người bạn

Bạn nên biết rằng những suy nghĩ của bạn đã định hình nên thực tiễn của bạn, và suy nghĩ “thật khó” đó đã ngăn cản bạn quyết tâm và lấy đi động lực của bạn ngay từ đầu

Tuy nhiên, bạn có bao giờ trông thấy, thủ phạm thực sự làm giảm động lực lại chính là hai chữ “bởi vì” xuất hiện ngay sau những câu nói – sự lầm tưởng tiềm tàng đó vẫn đang áp đảo ý thức bạn

Điều này đặc thù đúng đối với một trong những người tham gia thí nghiệm của tôi, Sara. Trong hơn một thập kỷ qua, Sara đã tự vấn : “Mình ko thể giảm cân VÌ gen di truyền của mình. ”Và cô đấy chỉ là một trong toàn thể nhóm “người nghi ngờ mập do gen” thông qua một khảo sát ngắn trên các diễn đàn giảm cân chính thống ngoài kia

Bằng cách nói với bản thân rằng đó là một vấn đề di truyền, Sara đã tăng trưởng niềm tin và ý kiến đó rằng – mặc dù hoàn toàn là sai sự thực – mập phì đã thống trị cô trong hơn 10 năm

giam 200g moi ngay

Cô đấy ko bao giờ có động lực vì “vấn đề” của cô đấy ko thể khắc phục được. Cô đấy đã chán nản về điều này. Mặc dù cô chỉ muốn giảm thêm 9kg, cô đã ko chạy thêm 3218km để hiểu rõ thân thể mình trong 10 năm nỗ lực giảm cân

Cô đấy ko chỉ khiến việc giảm cân khó hơn gấp 100 lần nhưng còn phá hoại trị giá của bản thân, lòng tự trọng và niềm tin vào “sự bất lực” ko bao giờ tồn tại – chỉ vì niềm tin vào lý do nhưng cô đấy tự tạo ra cho mình

Ko phải người nào cũng nghi ngờ gen của họ như Sara, nhưng bạn có nhẽ cũng bị tác động tương tự bởi niềm tin của chính mình bất kỳ lúc nào những suy nghĩ sau xuất hiện:

  • “Có nhẽ cơ địa của tôi là tạng người thừa cân, vì tôi đã ăn kiêng rất cực nhọc nhưng vẫn ko bao giờ xuống ký được.”
    (Ý kiến của tôi: 100% những người giảm thăng bằng cách ăn kiêng đều tăng cân trở lại. Ăn kiêng là ngõ cụt. Thân thể của bạn ko thể cứ vận dụng phương pháp này)

  • “Tôi đã ăn kiêng quá lâu. Tôi sẽ ko thể giảm cân vì quá trình trao đổi chất của tôi đã bị tác động bởi việc ăn kiêng”
    (Người nào đã nói cho bạn điều này vậy?)

  • “Tôi ko thể giảm cân vì cả gia đình tôi đều thừa cân”
    (Bạn sẽ nói gì với con của bạn nếu một ngày nào đó chúng có cùng suy nghĩ này?)

  • “Thật khó vì hầu như tôi ko có thời kì cho việc giảm cân!”
    (Nó có thực sự yêu cầu nhiều thời kì tương tự ko?)

  • “Giảm cân thật khó vì tôi ko nghĩ mình xứng đáng được xinh đẹp”
    (Thật ko? Người nào đã nói với bạn điều đó? Ko có người nào là ko xứng đáng được xinh đẹp)

Bạn thấy những lý do đằng sau chữ “bởi vì” nghe có vẻ đúng. Nhưng hồ hết chúng ko phải là sự thực, và chúng chỉ tồn tại lúc chúng ta có xu thế biện minh cho một suy nghĩ bằng một thứ gì đó ko muốn từ bỏ. Lúc bạn có những suy nghĩ tương tự, sẽ giết thịt chết động lực của bạn

Bài học kinh nghiệm ở đây là: Đừng rơi vào những lầm tưởng đó, đừng đổ lỗi “VÌ”. Nhưng nếu bạn có những suy nghĩ đó, giải pháp của bạn sẽ được trình diễn trong phần tiếp theo

“Nhưng chờ một tẹo, Leslie! Bạn vẫn chưa cho tôi biết vì sao giảm cân ko khó ngay cả lúc mọi người ăn kiêng đều nói vậy!”

Bởi vì những phỏng đoán thông thường xoành xoạch sai trái. Đó là lý do vì sao 100% người ăn kiêng lấy lại được những gì họ đã mất thông qua cơ chế ăn kiêng. Bạn cũng đang chơi “trò chơi sức mạnh ý chí?”

Lưu lại ngay: 6 nguyên tắc ăn kiêng giảm cân này, mọi thứ là chuyện nhỏ

Phần 3: Cách lấy lại động lực trong 1 nốt nhạc

Vậy làm cách nào Sara thoát khỏi những suy nghĩ lâu nay nay rằng gen của cô là nguyên nhân cho việc mập phì. Chính nguyên nhân đó đã kìm hãm cô lại, nhưng chúng tôi đã giúp cô đấy lấy lại động lực và giảm cân dễ dàng chỉ trong 3 tuần như thế nào? Thông qua một dẫn chứng:

Lúc cô đấy giảm được 5 pound trước tiên trong vòng hai tuần chỉ nhờ Kỹ thuật Teassert thì lý do mập phì do gen đã khiến cô đấy ko thể giảm cân bỗng chốc tan vì vậy từng mảnh

Cô đấy chỉ mất hai tuần để lật đổ ý kiến đã đeo bám mình suốt 10 năm! Lời nguyền đã mất tích và động lực của cô đấy tăng thêm mạnh mẽ ngay tại thời khắc đó

Đây là những gì tôi muốn san sẻ với bạn trong phần này:

Để tăng động lực, bạn cần upgrade kinh nghiệm của mình bằng những kết quả nhanh chóng! Điều quan trọng là phải nhắm tới những kết quả thích hợp vì nếu ko, bạn sẽ cảm thấy thất vọng từ tuần này qua tuần khác

Vì vậy, bạn chọn mục tiêu gì để hướng tới trước tiên?

“Giảm 2kg trong 2 tuần như Sara đã làm!” – Hãy cân nhắc một cách tâm huyết

giam 200g moi ngay

Kiên cố tôi sẽ ko phản đối bạn vì điều đó khả thi. Tuy nhiên, có một điều bạn cần trông thấy: Giảm cân THỰC SỰ là thành phầm phụ của một tập trung các thói quen ăn uống lành mạnh và thói quen sinh hoạt tốt, giống như một bảng điểm tốt là thành phầm phụ của trí thông minh và sự siêng năng

Chính vì điều đó, Sara đã ko chỉ giảm được 2kg (nhưng sau đó là 10kg) vì cô đã đạt được mục tiêu của mình. Cô đấy đã giảm thăng bằng việc học cách hạn chế ăn ngọt – đó là một kỹ năng sẽ giúp bạn giảm cân liên tục và nó sẽ kéo dài tới chừng nào bạn còn sống!

Đó là lý do vì sao cô đấy giảm được 2kg một cách dễ dàng trong thời kì ngắn. Bạn sẽ ăn kiêng theo cách của mình chỉ để giảm tới 2kg lúc cảm thấy cần thiết, hay bạn sẽ thiết lập một thói quen sống an toàn, thú vị và có ý nghĩa hơn?

Hiện thời, hãy để tôi lấy bản thân mình làm một ví dụ khác:

Lúc tôi giảm 6kg trước tiên trong một kỳ nghỉ ở nhà tại Trung Quốc – ko ăn kiêng khắc nghiệt nhưng chỉ sống một cuộc sống phổ biến, điều đó khá thư thái và khỏe mạnh. Nó mang lại cho tôi sự tự tin hơn vì tôi biết điều này có thể dễ dàng tiếp tục thực hiện trong thời kì dài

Tôi ko cần phải lo lắng về việc tăng cân trở lại vì tôi đã ko từ bỏ việc giảm cân ngay từ đầu. Điều đó làm cho việc giảm cân thậm chí còn hứa hứa hơn. Sau đó, sự tập trung và thắng lợi nhanh chóng của tôi đã dấy lên câu hỏi liệu tôi có đang tuân theo những điều nhưng tôi học được từ kinh nghiệm đó hay ko. Miễn sao tôi vận dụng được những gì tôi đã học, tôi sẽ hạnh phúc

Tóm lại: động lực nhưng Sara và tôi đạt được ko phải vì chúng tôi giảm 2kg hay 6kg. Chúng tôi có động lực vì biết rằng chúng tôi có thể giảm cân nhanh chóng theo cách chúng tôi đang làm. Ko nghi ngờ gì

Vì vậy, điều gì là mục tiêu thích hợp cho bạn?

Bài viết liên quan

tac hai du thua protein

Hãy đặt đúng mục tiêu và giành thắng lợi nhanh chóng

Giảm cân cần phải là điều gì đó khiến bạn tự tin và nghĩ rằng “Tôi có khả năng làm được điều này”. Nó ko phải là một ngõ cụt khác như hai mươi thứ ăn kiêng nhưng bạn đã trải qua

Hoàn cảnh của mỗi người trong chúng ta là không giống nhau, nhưng ở đây hãy để tôi đưa ra một số ý tưởng để bạn cân nhắc nhé!

  • Học cách điều khiển bản thân? Nếu bạn đã từng đương đầu với chứng thèm ngọt trong nhiều năm, bạn hẳn sẽ rất thỏa mãn lúc thấy mình dễ dàng bỏ chiếc bánh hạnh nhân xuống sau lúc cắn miếng bánh trước tiên nhưng ko cần suy nghĩ gì thêm, phải ko? Có nhẽ việc sử dụng Teassert là một kỹ thuật tuyệt vời mang lại cho bạn thắng lợi và nhìn thu được kết quả ngay tức khắc

  • Làm thế nào để giảm cân một cách thoải mái? Thay vì đặt mục tiêu chạy 5Km/ngày và làm bản thân mỏi mệt, sẽ vui hơn nếu bạn học cách làm một công thức nấu bếp nhanh chóng, ngon mồm và tốt cho sức khỏe nhưng bạn thích thú phải ko?

  • Làm thế nào để nhắm tới mục tiêu? Thay vì kiêng hoàn toàn tinh bột vì biết rằng nó sẽ đưa bạn về vị trí ban sơ, có phải sẽ dễ dàng hơn lúc bạn khởi đầu loại trừ dần lượng nước ngọt bằng cách cắt giảm 50% khẩu phầu mỗi ngày?

Cuối cùng, những gì bạn đang làm là tạo ra trải nghiệm về chuỗi trận thắng và thất bại trên tuyến đường giảm cân của mình

Hãy tin tôi: bạn sẽ nhìn thấy được kết quả nhanh chóng trên thực tiễn lúc bạn khởi đầu thực hiện những thay đổi này theo cách có cấu trúc và nhất quán

giam can bang ky thuat teassert

Vì sao? Bởi vì giống như tất cả mọi người, nếu bạn sống lành mạnh, bạn sẽ trở thành khỏe mạnh, và bạn sẽ giảm cân. Điểm khác lạ chỉ là làm thế nào để quá trình thay đổi lối sống đó trở thành dễ dàng, trót lọt và vững bền

Bổ sung 11 thực đơn giảm cân lành mạnh giảm cân 1 tuần 6kg

Phần 4: Làm thế nào để vực dậy động lực giảm cân lúc mọi thứ đã tắt lịm?

Tôi biết sẽ rất vô vọng lúc thấy những thứ nhưng bạn đã đặt nhiều kỳ vọng lại ko hoạt động. Trong việc giảm cân, nó thậm chí còn thất vọng hơn nữa vì luôn gây ra một mối nghi ngờ thâm thúy và vẻ vang: “Có chuyện gì xảy ra với tôi vậy?”

Sau đó, bạn cảm thấy thất vọng và tê liệt, ko biết phải làm gì tiếp theo

Tôi muốn có cuộc trò chuyện sau đây với những người hụt hẫng lúc thấy mọi cân nặng của mình luôn đứng yên

  • Tôi: Bạn có nghĩ rằng bạn có thể nào là một ngoại lệ của tất cả những người bất chấp các quy tắc về sinh vật học, ko có một thân thể khỏe mạnh lúc bạn dùng một bữa ăn với 50% rau trong khẩu phần, giảm dầu mỡ, cắt bỏ đồ ăn vặt, hạn chế tối đa lượng đường, ko ăn quá nhiều, ăn ít calo hơn, loại trừ tình trạng viêm của thân thể và cải thiện hệ tiêu hóa của bạn?

  • Cô đấy: Ko

  • Tôi: Vậy thì bạn đang lo lắng về điều gì?

  • Cô đấy: Tôi ko biết. Tôi đoán rằng tôi đang căng thẳng vì tôi ko giảm được 5 pound mỗi tuần như tôi đã từng vận dụng Cơ chế ăn kiêng X. Vì vậy, tôi nghĩ rằng giảm cân ko hiệu quả với tôi

  • Tôi: Có tức là bạn sẽ ko tiếp tục lao vào một thất bại khác với sự tiến bộ vững chắc và ổn định của những phương pháp giảm cân mới. Và bạn ko thích điều đó?

Thông thường, câu nói của tôi sẽ kết thúc vấn đề

Ngoài ra, người đó có thể nhận rằng cô đấy đang làm những điều ko đúng từ lúc khởi đầu. Cô đấy đã chơi “trò chơi sức mạnh ý chí” này khiến tâm trí và thân thể cô đấy nổi loạn trong suốt thời kì dài giảm cân ko lành mạnh

Cô đấy đã và đang đi trên tuyến đường tự phá hoại bản thân, tuyến đường vốn là ngõ cụt. Và kết quả ngày nay của cô đấy – so với tất cả những hy sinh của cô đấy – ko đủ ấn tượng để khiến cô đấy cảm thấy công sức mình bỏ ra là xứng đáng. Vì vậy, cô đấy đã mất động lực và ko còn muốn tiếp tục giảm cân

Nếu đúng tương tự, cuộc trò chuyện này sẽ khiến cô đấy suy nghĩ lại về cách tiếp cận của mình trong giảm cân và tập trung lại bản thân với một tâm trí sảng khoái hơn

Hãy lên một kế hoạch rõ ràng

Một trong những tình huống phổ quát nhất khiến mọi người mất động lực là lúc họ cảm thấy thất vọng và ko biết bước tiếp theo phải làm điều gì. Trong trường hợp này, cho dù cuộc trò chuyện diễn ra theo hướng nào, sẽ luôn có một kế hoạch và giải pháp – bạn trông thấy rằng bạn đang làm khá tốt nên bạn sẽ tiếp tục, hoặc bạn thấy đây là thời cơ ngay tức khắc cần phải tu sửa những thứ ko thích hợp với quá trình giảm cân của bạn

ky thuat teassert giam 200g moi ngay

Lên kế hoạch rõ ràng cụ thể là công thức để tạo một động lực tăng trưởng. Vì vậy, bất kỳ lúc nào bạn thất vọng vì “mọi thứ ko hoạt động”, hãy tự rà soát cuộc hội thoại này với bản thân và bạn sẽ rút ra được kết quả gì

Xem xét bạn cũng nên liên kết tập luyện để vừa tăng cơ và giảm mỡ, bài viết này là dành cho bạn: Lịch tập gym giảm cân cho nam và nữ trong 1 tuần cụ thể nhất

KẾT LUẬN

Trong bài viết này, tôi đã hướng dẫn bạn 4 phần để có được động lực giảm cân liên tục nhưng ko cần quyết tâm ép bản thân mình quá khắc nghiệt

Từng phần sẽ được kết nối thâm thúy với nhau. Và chúng là dàn bài cơ bản phân phối cho bạn định hướng đúng mực về những lĩnh vực khác nhưng bạn có thể sử dụng để xúc tiến động lực của mình, ko chỉ là vấn đề giảm cân

Xem xét rằng kế bên việc chỉ cho bạn bốn nguyên tắc cơ bản để có động lực tăng trưởng, tôi ko khuyến khích nhiều mẹo tạo động lực nhanh chóng nhưng bạn có thể tìm thấy ở khắp mọi nơi trên internet ngày nay – ví dụ: tìm một huấn luyện viên có trách nhiệm, lập danh sách cần phải thực hiện, thiền mỗi sáng và hay những điều tương tự

Trên thực tiễn, bạn cần phải cẩn thận lúc sử dụng các mẹo này. Nếu bạn đang quyết tâm đi theo hướng sai – ví dụ, một cơ chế ăn kiêng khắc nghiệt tự tàn phá bản thân, vận dụng những lời khuyên của tôi sẽ chỉ đẩy nhanh thất bại và thất vọng, dẫn bạn tới tình trạng rối loạn xúc cảm lớn hơn, thâm thúy hơn

Đó là lý do vì sao chúng ta cần tập trung vào những điều rất cơ bản, tạo ra một kế hoạch rõ ràng và cụ thể giúp chúng ta sẽ ko bao giờ thiếu động lực để khởi đầu. Bước trước tiên, nếu bạn vẫn nhớ, là hãy tránh làm kiệt sức bản thân quá trớn vào giảm cân lúc ko cần thiết

Đừng quên để lại bình luận tại fanpage iFitness nếu bạn đã giảm cân thành công bình kỹ thuật Teassert để chúng tôi có thể chúc mừng bạn!


Thông tin thêm

Kỹ thuật teassert giúp bạn tạo động lực giảm cân 200g mỗi ngày

#Kỹ #thuật #teassert #giúp #bạn #tạo #động #lực #giảm #cân #200g #mỗi #ngày

[rule_3_plain]

#Kỹ #thuật #teassert #giúp #bạn #tạo #động #lực #giảm #cân #200g #mỗi #ngày

[rule_1_plain]

#Kỹ #thuật #teassert #giúp #bạn #tạo #động #lực #giảm #cân #200g #mỗi #ngày

[rule_2_plain]

#Kỹ #thuật #teassert #giúp #bạn #tạo #động #lực #giảm #cân #200g #mỗi #ngày

[rule_2_plain]

#Kỹ #thuật #teassert #giúp #bạn #tạo #động #lực #giảm #cân #200g #mỗi #ngày

[rule_3_plain]

#Kỹ #thuật #teassert #giúp #bạn #tạo #động #lực #giảm #cân #200g #mỗi #ngày

[rule_1_plain]

Nguồn:XachTayNhat.Store

#Kỹ #thuật #teassert #giúp #bạn #tạo #động #lực #giảm #cân #200g #mỗi #ngày

Related Articles

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Back to top button