Thể Hình

Kỹ thuật massage bằng chai nước của mẫu Nhật để có bắp chân thon gọn

Có phải bạn đang tìm kiếm chủ đề về => Kỹ thuật massage bằng chai nước của mẫu Nhật để có bắp thịt thon gọn phải ko? Nếu đúng tương tự thì mời bạn xem nó ngay tại đây. Xem thêm các tri thức thể hình, tập gym khác tại đây => Thể Hình

Xem xét thời tiết oi bức ở Việt Nam, nhiều người trong chúng ta gần như tự động tìm tới váy mini, áo dây và quần short. Nếu bạn tránh mặc những kiểu áo này vì bắp thịt của bạn kềnh càng, cơ bắp hoặc mũm mĩm, thì có một cách dễ dàng để bạn có thể làm cho chúng thon gọn hơn.

Người mẫu Nhật Bản Ishii Ami san sẻ một phương pháp lạ mắt để có được bắp thịt thon gọn hơn bằng cách xoa bóp bắp thịt bằng chai nước!

Rõ ràng, phương pháp này giúp việc xoa bóp bắp thịt trở thành dễ dàng và nhanh chóng hơn, đồng thời có thể giúp xúc tiến tuần hoàn máu, thư giãn các cơ bắp thịt săn chắc, giảm kích thước bắp thịt sồ sề. Bài tập dễ dàng tại nhà này chỉ mất năm phút. Nếu bạn thường ngồi cả ngày hoặc thường xuyên đi giày cao gót thì đây chính là sự lựa chọn tuyệt vời dành cho bạn!

Tiếp tục xem phương pháp nhưng mà Ishii Ami đã thực hiện để làm thon gọn bắp thịt chỉ với một chai nước nhé!

# 1 Đổ đầy nước ấm vào một chai nước

phương pháp xoa bóp

Đổ nước ấm khoảng 40 ° C vào chai 500ml. Hơi ấm ko chỉ làm dịu nhưng mà còn có thể giúp xúc tiến tuần hoàn máu và tăng vẻ đẹp cho đôi chân của bạn.

Xem xét ko để nhiệt độ nước quá cao và ko dùng nước sôi vì nhiều loại bình nước ko được chế tạo để đựng nước nóng.

# 2 Bôi dầu mát-xa hoặc kem dưỡng ẩm

phương pháp xoa bóp

Để giảm ma sát và tránh làm da bị thương, hãy thoa dầu massage hoặc sữa dưỡng thể lên bắp thịt.

Dùng đế chai nước ấn nhẹ vào cơ bắp thịt bên trong của bạn, vận chuyển từ trên xuống dưới trong một phút. Điều này giúp giảm sưng ở bắp thịt của bạn.

Bằng cách sử dụng chai nước, áp suất có thể được tạo ra đồng đều hơn so với việc bạn dùng tay.

Bạn cũng nên tham khảo thêm: Cách làm bắp thịt nhỏ lại: Nguyên nhân, cách tập luyện và cơ chế ăn uống

# 3 Nhấn vào cơ bắp thịt bên trong của bạn

phương pháp massage trong trạng thái chai nước 2

Dùng đế chai nước ấn nhẹ vào cơ bắp thịt bên trong của bạn, vận chuyển từ trên xuống dưới trong một phút. Điều này giúp giảm sưng ở bắp thịt của bạn.

Bằng cách sử dụng chai nước, áp suất có thể được tạo ra đồng đều hơn so với việc bạn dùng tay.

# 4 Lăn chai nước lên phía trước bắp thịt của bạn

phương pháp massage để giữ chai nước 3

Tiếp theo, lăn chai nước lên phía trước bắp thịt của bạn trong một phút. Bình nước giúp bạn massage bắp thịt nhanh chóng và dễ dàng hơn rất nhiều.

# 5 Lăn chai dưới bắp thịt của bạn

phương pháp massage khóa bình nước 4

Đặt chai nước dưới bắp thịt và dùng bắp thịt lăn chai nước qua lại, trái phải trong ba phút, tập trung vào phần trên của bắp thịt.

Nỗ lực làm tất cả những điều này nhưng mà ko cần ngơi nghỉ để giữ nhịp tim của bạn tăng trong cả ba phút. Điều này sẽ giúp cải thiện sức khỏe tổng thể và hạnh phúc của bạn.

Tham khảo ngay: Cách giảm mỡ đùi cho nam và nữ: Cơ chế ăn uống và tập luyện khoa học

# 6 Nhấn vào mặt sau của đầu gối của bạn

phương pháp xoa bóp để giữ chai nước 5

Nhấn đầu chai vào phía sau đầu gối của bạn và giữ trong 10 giây. Thực hiện hai lần cho mỗi chân. Điều này kích thích các hạch bạch huyết ở phía sau đầu gối của bạn có thể giúp giảm sưng, loại trừ nhiều chất thải ra khỏi thân thể và cải thiện tuần hoàn.

Nhìn đôi chân thon gọn của Ishii Ami, chúng ta ko thể kì vọng để thử cách mát-xa tại nhà dễ dàng này!

Bạn có thể xem lại toàn thể kỹ thuật massage bằng chai nước trong video dưới đây


Thông tin thêm

Kỹ thuật massage bằng chai nước của mẫu Nhật để có bắp thịt thon gọn

#Kỹ #thuật #massage #bằng #chai #nước #của #mẫu #Nhật #để #có #bắp #chân #thon #gọn

[rule_3_plain]

#Kỹ #thuật #massage #bằng #chai #nước #của #mẫu #Nhật #để #có #bắp #chân #thon #gọn

[rule_1_plain]

#Kỹ #thuật #massage #bằng #chai #nước #của #mẫu #Nhật #để #có #bắp #chân #thon #gọn

[rule_2_plain]

#Kỹ #thuật #massage #bằng #chai #nước #của #mẫu #Nhật #để #có #bắp #chân #thon #gọn

[rule_2_plain]

#Kỹ #thuật #massage #bằng #chai #nước #của #mẫu #Nhật #để #có #bắp #chân #thon #gọn

[rule_3_plain]

#Kỹ #thuật #massage #bằng #chai #nước #của #mẫu #Nhật #để #có #bắp #chân #thon #gọn

[rule_1_plain]

Nguồn:XachTayNhat.Store

#Kỹ #thuật #massage #bằng #chai #nước #của #mẫu #Nhật #để #có #bắp #chân #thon #gọn

Related Articles

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Back to top button