Thể Hình

Hoàng Văn Phi Phi – Nam 9x lột xác hoàn hảo nhờ chăm chỉ tập gym

Có phải bạn đang tìm kiếm chủ đề về => Hoàng Văn Phi Phi – Nam 9x lột xác xuất sắc nhờ siêng năng tập gym phải ko? Nếu đúng tương tự thì mời bạn xem nó ngay tại đây. Xem thêm các tri thức thể hình, tập gym khác tại đây => Thể Hình

Đối với những người đàn ông gầy chắc hẳn một thân hình săn chắc và cường tráng là điều nhưng mà người nào cũng mong muốn đạt được. Hôm nay, iFitness mang tới cho bạn câu chuyện của anh đấy Hoàng Văn Phi Phimột chàng trai 9x đã vượt lên chính mình và lột xác hoàn toàn nhờ siêng năng tập gym, liên kết với cơ chế ăn uống hợp lý.

Mới đây, trên tập thể facebook dậy thì thành công, anh chàng Phi Phi (sinh năm 1997, quê ở Thừa Thiên Huế, địa chỉ Facebook) đã khoe với mọi người bộ ảnh trước lúc tập thể hình khiến tập thể mạng xôn xao. Vui tươi, rất hạnh phúc.

Hoàng Văn Phi Phi – 22 tuổi và hành trình thoát khỏi tình trạng gầy nhờ tập tạ

Trong bức hình trước đó nhưng mà anh chàng đăng tải là lúc học lớp 11 (2014), cao tới 1m78 nhưng chỉ nặng 53kg. Anh Phi cho biết, lúc đó bạn hữu và mọi người xung quanh đều nói anh gầy quá. Lúc đó vì còn trẻ nên tôi cũng ko quan tâm lắm nhưng dần dần tôi nhìn lại bản thân và thấy mình phải thay đổi. Tuy nhiên, phải tới cuối năm 2015 (học lớp 12), Phi mới mở màn đăng ký đi cử tạ để thay đổi bản thân và sức khỏe.

Những bỡ ngỡ lúc đầu lúc đi thực tập

hoang van phi phi

Những ngày trước hết tới với gym, anh đấy chỉ nghĩ đơn giản rằng mình đi tập gym chỉ để giảm cân, tăng cường sức khỏe và thay đổi. Phi san sớt, tuần trước hết đi tập, người đau nhức vô cùng. Thậm chí, trong quá trình tập, tôi đã phải chịu đựng cơn đau đó tới 3 lần vì phải ngừng tập giữa chừng, những buổi trước hết thực sự rất vất vả.

Đối với Phi, khó khăn và thử thách nhất chính là việc thiếu kiến ​​thức về thể hình. Vì chưa tìm hiểu kỹ về kiến ​​thức thể hình, cách phân chia lịch tập tạ, cơ chế ăn uống lúc tập tạ và cách ngơi nghỉ nên chàng trai này đã mất rất nhiều thời kì để đạt được mục tiêu, thậm chí đi chệch hướng trong thời kỳ đầu.

Tiết lộ những thay đổi trong cơ chế dinh dưỡng và luyện tập

hoang van phi phi

Tính tới nay, Phi Phi đã hành nghề được hơn 4 năm. Tuy nhiên, phải tới năm tập 3, anh mới đạt được vóc dáng đống ý như hiện nay, bởi nhiều người đã đi sai hướng như đã nói ở trên.

hoang van phi phi

Phi Phi san sớt, để đạt được vóc dáng như hiện nay, anh phải liên kết thuần thục giữa chương trình tập luyện, cơ chế ăn uống và ngơi nghỉ khoa học. Về cơ chế dinh dưỡng, trung bình mỗi ngày Phi sẽ ăn khoảng 5 bữa và toàn thể đồ ăn thức ăn đều do người bạn đi chợ sắm về chế biến. Phi ít lúc ăn ngoài vì điều đó sẽ giúp bạn hiểu và nắm được xác thực những gì bạn đã ăn vào thân thể hàng ngày.

Cách làm sinh tố chuối và bơ tăng cân cho người gầy

hoang van phi phi

Cơ chế ăn của Phi luôn sạch và lành mạnh, tương tự như cơ chế ăn Eat Clean. Cô thường tập trung vào các món ăn chứa nhiều protein, chất xơ và hạn chế chất phệ ko tốt cho sức khỏe. Ngoài ra, ăn vặt và rượu bia cũng hết sức hạn chế!

hoang van phi phi

Mỗi buổi tập thường kéo dài khoảng 90 phút và luôn được nghỉ một ngày trong tuần để cơ đủ thời kì phục hồi.

Lúc mở màn tập luyện, do chưa hiểu biết về mọi thứ nên ko có nhiều thay đổi. Sau đó, hàng ngày Phi đều dành thời kì nghiên cứu cách ăn uống và tập luyện, dần dần thân thể cũng mở màn thay đổi.

hoang van phi phi

Ngày nay, Phi ko còn ăn nhiều như trước để cải thiện cân nặng nhưng mà tập trung vào việc kiểm soát lượng calo và tăng lượng protein, để duy trì và tăng trưởng cơ bắp. Ngày nay, Phi Phi có số đo hình thể là 105-78-91cm và nặng 73kg. Trong đó, tổng khối lượng cơ chiếm hơn 40kg và tỉ lệ mỡ trong thân thể chỉ khoảng 6%.

hoang van phi phi

Lúc được hỏi về thành công trong việc tăng cân và tăng cơ, Phi cho biết cô rất vui vì đã đạt được mục tiêu lúc đầu và sẽ tiếp tục cải thiện. Trong tương lai, Phi mong muốn trở thành người mẫu thể hình, thể hình nhiều năm kinh nghiệm.

Nếu bạn muốn tham khảo một chương trình tập luyện và ăn uống khoa học để tăng cân, tăng cơ nạc, đặc thù cho người gầy thì hãy đọc ngay loạt bài viết sau:

  1. Cách tăng cân cho người gầy
  2. Lịch tập gym cho người gầy muốn tăng cân
  3. Thực đơn ăn kiêng cho người gầy
  4. TPCN cho người gầy


Thông tin thêm

Hoàng Văn Phi Phi – Nam 9x lột xác xuất sắc nhờ siêng năng tập gym

#Hoàng #Văn #Phi #Phi #Nam #lột #xác #hoàn #hảo #nhờ #chăm #chỉ #tập #gym

[rule_3_plain]

#Hoàng #Văn #Phi #Phi #Nam #lột #xác #hoàn #hảo #nhờ #chăm #chỉ #tập #gym

[rule_1_plain]

#Hoàng #Văn #Phi #Phi #Nam #lột #xác #hoàn #hảo #nhờ #chăm #chỉ #tập #gym

[rule_2_plain]

#Hoàng #Văn #Phi #Phi #Nam #lột #xác #hoàn #hảo #nhờ #chăm #chỉ #tập #gym

[rule_2_plain]

#Hoàng #Văn #Phi #Phi #Nam #lột #xác #hoàn #hảo #nhờ #chăm #chỉ #tập #gym

[rule_3_plain]

#Hoàng #Văn #Phi #Phi #Nam #lột #xác #hoàn #hảo #nhờ #chăm #chỉ #tập #gym

[rule_1_plain]

Nguồn:XachTayNhat.Store

#Hoàng #Văn #Phi #Phi #Nam #lột #xác #hoàn #hảo #nhờ #chăm #chỉ #tập #gym

Related Articles

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Back to top button