Thể Hình

Cách chọn Whey Protein nào tốt nhất và phân biệt 4 loại bột Whey

Có phải bạn đang tìm kiếm chủ đề về => Cách chọn Whey Protein nào tốt nhất và phân biệt 4 loại bột Whey phải ko? Nếu đúng tương tự thì mời bạn xem nó ngay tại đây. Xem thêm các tri thức thể hình, tập gym khác tại đây => Thể Hình

LỰA CHỌN WHEY PROTEIN CŨNG ĐƯỢC

HÃY CHỌN CÁT VÀNG CHO CƠ THỂ LÝ TƯỞNG

Lúc đã quyết định lao vào vào tuyến đường tập thể hình đầy gian nan, chắc hẳn ko anh chị em nào là ko nghe tới. WHEY PROTEIN và biết rằng công dụng chính của nó là giúp:

  • Bạn có thân hình săn chắc, cơ bắp cuồn cuộn khiến bạn mê mẩn
  • Chị em có thân hình chữ S săn chắc, vòng 1 căng tròn khiến chị em ngây ngất

Nhưng hỡi ơi, ngoài kia, giữa toàn cầu rộng lớn, giữa biển WHEY PROTEIN với muôn nghìn thông điệp, làm sao bạn có thể chọn cho mình một WHEY thực thụ:

  • Có thích hợp với địa hình ko?
  • Thích hợp với mục tiêu thể dục?
  • Thân thiết với túi?

Luôn đồng hành cùng bạn trên tuyến đường tập luyện, iFitness sẽ hướng dẫn bạn tìm ra loại whey thực sự thích hợp với mình!

Trước hết, bạn cần biết Whey Protein là gì?

Whey Protein là thành phầm được tạo ra từ quá trình chuyển hóa sữa thành phô mai, phân phối lượng đạm (hay còn gọi là đạm) chất lượng cao nhất so với các loại thực phẩm thông thường. Whey ko chỉ giúp thân thể hấp thụ và tiêu hóa protein nhanh chóng nhưng còn bổ sung chuỗi axit amin giúp duy trì và tăng trưởng cơ bắp tối đa. Ngoài ra, Whey còn giúp Chống mất cơ và cải thiện phục hồi cơ sau lúc huấn luyện.

Cách chọn whey 1

Có bao nhiêu loại Whey Protein và cách chọn?

Hiện nay trên thị trường có 4 loại Whey Protein chính, với ưu nhược điểm cũng như giá thành không giống nhau phục vụ nhu cầu nhiều chủng loại của mỗi người. Như sau:

1. Whey Protein Concentrate (WPC)

Đây là loại whey trải qua quá trình xử lý ít nhất nên WPC cũng chứa nhiều tạp chất như đường lactose, chất mập và hàm lượng protein trong vòng 85-90%.

Thuận tiện

  • Giá rẻ nhất so với các loại khác, thích hợp với những người ko có điều kiện kinh tế dư dả
  • Chứa nhiều vi sinh vật có lợi

Thiếu sót

  • Ko dành cho tất cả mọi người vì WPC có chứa lactose. Đặc trưng hơn, những bạn hay bị đau bụng lúc uống sữa (dị ứng đường lactose) thì ko nên dùng loại này vì dễ gây tiêu chảy.
  • Chứa nhiều chất mập có thể ko thích hợp với một số người
  • Hàm lượng protein thấp hơn các loại khác
  • Hấp thụ vào thân thể chậm hơn

Nhân vật người dùng

Những người đang tìm kiếm whey gí cả hợp lý và ko chứa lactose. Tôi thường chọn sắm các thành phầm của The Protein Works vì hương vị lạ mắt. Bao bì cũng đẹp!

Thành phầm Whey Concentrate với giá cả hợp lý

2. Whey Protein Isolate (WPI)

Đây là loại protein cao cấp hơn WPC vì được lọc qua nhiều bước nữa để loại trừ tạp chất, hoàn toàn ko chứa lactose và hàm lượng chất mập và carbs cũng rất thấp, chỉ giữ lại thành phần protein. Vì vậy, WPI được nhận định là loại Whey Protein tinh khiết và “sạch” hơn – xứng đáng với hạng Whey Protein được nhiều người thích thú.

Thuận tiện

  • Chứa protein tinh khiết chất lượng cao
  • Hàm lượng protein cao (90-95%)
  • Khả năng hấp thụ nhanh vào thân thể, dễ tiêu hóa
  • Ko chứa đường lactose, thích hợp với mọi nhân vật sử dụng – Đặc trưng thích hợp với những người thường gặp các vấn đề liên quan tới đường tiêu hóa, dạ dày như đau bụng, tiêu chảy lúc dùng sữa, đau dạ dày, …
  • Ít chất mập và carbs thích hợp cho người ăn kiêng

Thiếu sót

  • Giá thành tương đối cao (giá cả đi đôi với chất lượng)
  • Trong quá trình lọc tạp chất, một số vi sinh vật có lợi cũng bị lọc bỏ

Nhân vật người dùng

Bạn có điều kiện kinh tế, muốn sử dụng whey thuần chất có hàm lượng protein cao, muốn tăng cơ nhanh. Whey Isolate thực sự thích hợp với tất cả mọi người, đặc trưng với những người bị dị ứng với đường lactose.

IsoFlex chứa tới 27g Protein tinh khiết hàng đầu

Ngoài ra, nếu bạn người ăn chayko có lý do gì để bỏ qua dòng Protein hữu cơ.

Ngoài ra, nếu bạn đang trong quá trình cơ chế ăn kiêng giảm cân Và nếu bạn muốn sử dụng Whey Isolate thuần chất chất lượng cao, bạn có thể chọn WPI ko đường, ko chất mập, ko chứa lactose và ko chứa tinh bột. Dòng thành phầm 90 điều chỉnh là thành phầm giá rẻ dành cho học trò, sinh viên. Ko chỉ rẻ nhưng còn chất lượng.

Iso Cool là một loại Whey Isolate thích hợp cho người ăn kiêng giảm cân

CHAT NGAY ĐỂ NHẬN ĐƯỢC TƯ VẤN NHANH NHẤT VÀ TỐT NHẤT TỪ IFITNESS

HOTLINE TƯ VẤN MIỄN PHÍ: (028) 399 75 888 hoặc (028) 399 77 777

3. Đạm whey thủy phân (WPH)

Đây là một loại protein hay còn gọi là Whey Peptides – loại protein được xử lý và sàng lọc kỹ lưỡng nhất (loại trừ hoàn toàn tạp chất, thủy phân để tách các đại phân tử protein thành các siêu phân tử nhỏ hơn để mang protein). tới hàm lượng protein cao nhất)

Thuận tiện

  • Chứa hàm lượng protein tinh khiết nhất
  • Thành phần protein cao nhất (hơn 95%)
  • Hấp thụ vào thân thể nhanh nhất (do các phân tử protein được hạn chế tối đa)
  • Ko chứa đường Lactose, thích hợp với mọi nhân vật sử dụng – đặc trưng thích hợp với những người thường gặp các vấn đề liên quan tới đường tiêu hóa, dạ dày như đau bụng, tiêu chảy lúc dùng sữa, đau dạ dày ,. ..
  • Ít chất mập và carbs thích hợp cho người ăn kiêng

Thiếu sót

  • Ngoài giá cao nhất, do chất lượng tinh khiết nhất và hàm lượng protein cao vượt trội, hầu như ko có nhược điểm nào khác của WPH được tìm thấy.

Nhân vật người dùng:

Cũng giống như Whey Isolate, nếu bạn có điều kiện kinh tế tốt, muốn sử dụng loại whey tinh khiết nhất và có hàm lượng protein cao, muốn tăng cơ nhanh chóng. Whey Hydrolyzed thực sự thích hợp với tất cả mọi người, đặc trưng với những người bị dị ứng với đường lactose.

4. Hỗn hợp Whey Protein

Như tên gọi của nó, Whey Protein Blend là Whey hỗn hợp được đa số anh chị em ưa thích và sử dụng nhiều nhất hiện nay.

Đây là sự liên kết thành phần của 2-3 loại Whey Protein, có thể là Whey Concentrate và Whey Isolate hoặc Whey Concentrate và Whey Hydrolyzed. Ví dụ, lúc độc giả thành phần thành phầm, bạn thấy trên nhãn có ghi 80% Whey Isolate + 20% Whey Concentrate, thì đây là Whey Protein Blend.

Vì là hỗn hợp nên giá sẽ không giống nhau tùy thuộc vào việc thành phầm có chứa nhiều Whey Isolate, Whey Hydrolyzed hay Whey Concentrate hay ko. Tuy nhiên, về chất lượng thì hiển nhiên bạn nên chọn thành phầm có chứa nhiều Whey Isolate hoặc Whey Hydrolyzed hơn là Whey Concentrate để sắm.

Để biết thành phần của thành phầm, bạn có thể tự đọc thêm thông tin in trên nhãn. Trên nhãn thành phần, Yếu tố nào đứng trước là yếu tố chính. Ví dụ như hình sau, thành phầm ghi rõ Protein Blend (Whey Protein Isolate, Whey Protein Concentrate) thì Whey Isolate là thành phần chính có trong thành phầm.

Cách chọn whey 3

Thuận tiện

  • Thích hợp với túi tiền tài đại đa số người tập thể hình
  • Chất lượng tốt, hàm lượng protein tương đối cao và hấp thụ nhanh hơn Whey Concentrate độc ​​lập
  • Thành phầm nhiều chủng loại, nhiều tầng lớp giá, dễ dàng lựa chọn
  • Mang lại tất cả các lợi ích của Whey Blend (đặc trưng là whey cô đặc hơn)
  • Thích hợp cho người bị dị ứng với đường lactose nếu Whey Blend có thành phần Whey Isolate và Whey Hydrolyzed.

Thiếu sót

  • Ko thích hợp cho những người bị dị ứng với lactose nếu Whey Blend có chứa Whey Concentrate

Nhân vật người dùng

Nếu bạn muốn sử dụng whey chất lượng cao và hấp thụ nhanh, muốn tăng cơ với gí cả hợp lý Whey Protein Blend là sự lựa chọn xuất sắc.

Prostar 100% Whey Protein là loại Whey Blend bán chạy số 1

Best Tasting Whey Protein là Whey Blend với hương vị “vô đối”.

Xem xét, nếu bạn đang có ý định sắm Whey, hãy cân nhắc sắm theo combo bên dưới. Lý do là vì nó vừa rẻ hơn vừa có tác dụng đốt cháy chất mập. Chỉ cần bỏ ra một số tiền nhỏ là bạn đã có ngay 2 thành phầm đống ý.

Lượng sử dụng thành phầm

Tìm hiểu sâu và kỹ hơn, lúc lựa chọn Whey Protein ngoài việc xem nó thuộc thành phầm nào NGUỒN WHEY PROTEIN nhưng (như đã phân tích ở trên), thì Lượng PROTEIN Đó cũng là một yếu tố quan trọng ko nên bỏ qua. Để biết được hàm lượng này, bạn cần đọc thông tin thành phần trên nhãn, còn cụ thể thì bạn phải xem 1 PHỤC VỤ (1 LIỀU LƯỢNG) là bao nhiêu muỗng (bao nhiêu gam)

iFitness làm bảng so sánh hàm lượng protein giữa 4 thành phầm sau đây để bạn hiểu rõ hơn. Để mang lại dữ liệu xác thực, 2 thông số chúng ta cần quan tâm là:

  • 1 khẩu phần chứa bao nhiêu gam?
  • Lượng protein sẽ được tổng hợp trên 30 gam thành phầm để tương đồng
Thành phầm Thành phầm hình ảnh Bảng thành phần Lượng Protein (trên 30g thành phầm)
Allmax Nutrition IsoFlex

isoflex

isoflex

27

Prostar 100% Whey Protein 907g

prostar whey 907

Làm thế nào để chọn bột whey?

25

Nitro Tech Performance Series 907g

sô cô la sữa biểu diễn

Cách chọn 4.  váng sữa

19,5

100% Whey Gold Standard

trên vàng whey

Làm thế nào để chọn bột whey?

23,6

Nếm thử Whey Protein tốt nhất 2,27kg

whey nếm tốt nhất

Cách chọn 6.  váng sữa

19,7

Qua đó có thể thấy: Nếu ko đọc kỹ, nhiều người sẽ lầm tưởng rằng hàm lượng Protein của NitroTech cao nhất lên tới 30g, cao hơn rất nhiều so với Prostar 100% Whey Protein (25g). Đây là sai trái nhưng nhiều người mắc phải lúc lựa chọn whey nhưng ko xem xét kỹ lượng protein / liều lượng. Vì vậy, để so sánh xác thực, cần phải quy về cùng một số gam. Trong ví dụ cụ thể là 30 gram

Từ bảng so sánh trên, chúng tôi thu được kết quả sau:

Thành phầm

Allmax Nutrition IsoFlex

Prostar 100% Whey Protein 907g

Nitro Tech Performance Series 907g

100% Whey Gold Standard

Nếm thử Whey Protein tốt nhất 2,27kg

Hàm lượng protein trên 30g thành phầm

27g

25g

19,5g

23,6g

19,7g

Qua những thông tin hữu ích trên, iFitness mong rằng bạn sẽ lựa chọn được dòng Whey Protein thích hợp với mình. Ngoài ra, công thức để có được thân hình như mong muốn luôn được phục vụ cho những người tập thể thao / thể hình nhưng bạn cần ghi nhớ. “Đạt được kết quả phụ thuộc vào 30% luyện tập – 70% dinh dưỡng”

***Sự giới thiệu: Đối với những người có bệnh gút (ruột) Ko nên sử dụng Whey Protein. Nếu bạn đang gặp vấn đề về gan hoặc thận, bạn nên hỏi ý kiến ​​lang y trước để biết liều lượng thích hợp.

Nếu Có Bất Kỳ Câu Hỏi Nào – Hãy Inbox Chat Ngay Với iFitness hoặc gọi Hotline (028) 399 75 999 hoặc (028) 399 77 777 để được TƯ VẤN NHANH NHẤT!


Thông tin thêm

Cách chọn Whey Protein nào tốt nhất và phân biệt 4 loại bột Whey

#Cách #chọn #Whey #Protein #nào #tốt #nhất #và #phân #biệt #loại #bột #Whey

[rule_3_plain]

#Cách #chọn #Whey #Protein #nào #tốt #nhất #và #phân #biệt #loại #bột #Whey

[rule_1_plain]

#Cách #chọn #Whey #Protein #nào #tốt #nhất #và #phân #biệt #loại #bột #Whey

[rule_2_plain]

#Cách #chọn #Whey #Protein #nào #tốt #nhất #và #phân #biệt #loại #bột #Whey

[rule_2_plain]

#Cách #chọn #Whey #Protein #nào #tốt #nhất #và #phân #biệt #loại #bột #Whey

[rule_3_plain]

#Cách #chọn #Whey #Protein #nào #tốt #nhất #và #phân #biệt #loại #bột #Whey

[rule_1_plain]

Nguồn:XachTayNhat.Store

#Cách #chọn #Whey #Protein #nào #tốt #nhất #và #phân #biệt #loại #bột #Whey

Related Articles

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Back to top button