Thể Hình

5 lý do bạn cần cân nhắc trước khi thử

Có phải bạn đang tìm kiếm chủ đề về => 5 lý do bạn cần cân nhắc trước lúc thử phải ko? Nếu đúng tương tự thì mời bạn xem nó ngay tại đây. Xem thêm các tri thức thể hình, tập gym khác tại đây => Thể Hình

Chắc hẳn bạn ko còn xa lạ với Toàn thể 30. cơ chế ăn Đúng? Nếu bạn là một người hâm mộ Instagram, bạn cứng cáp sẽ nhìn thấy nhiều bức ảnh trước và sau mỗi ngàyCơ chế ăn kiêng giảm cân Whole30. Tuy nhiên, có nhẽ bạn cần đọc kỹ bài viết này trước lúc lựa chọn.

Whole30 là gì?

Whole30 là chương trình ăn kiêng kéo dài 30 ngày với một số loại thực phẩm giúp thanh lọc thân thể và cải thiện sức khỏe. Phương pháp này được tăng trưởng bởi bộ đôi huấn luyện viên người Mỹ và chuyên gia dinh dưỡng thể thao Dallas – Hartwig.

Đây là phương pháp giảm cân thế hệ mới, là sự tổng hợp khoa học của cơ chế ăn kiêng low carb, detox và eat-clean. Điểm mạnh chính là ko cần nhịn ăn, ko có tác dụng phụ.

Tuy chỉ diễn ra trong 30 ngày nhưng để chế biến món ăn thích hợp cần rất nhiều ý chí và công sức. Cơ chế ăn này sẽ giúp thay đổi thói quen ăn uống của bạn, trở thành lành mạnh hơn.

Vì sao phải cân nhắc trước lúc vận dụng cơ chế ăn kiêng Whole30?

Bạn phải cắt bỏ rất nhiều nhóm thực phẩm mỗi ngày. Tuân theo cơ chế ăn kiêng Whole30, tức là bạn sẽ ko ăn ngũ cốc, các thành phầm từ sữa, rượu, đồ ngọt, ngoại trừ trái cây trong 30 ngày.

Những thứ bạn có thể ăn bao gồm rau, hạt, trái cây, thịt, hải sản, trứng, khoai tây và khoai lang. Người thực hiện Whole 30 cần có tâm lý thoải mái, vận động nhẹ nhõm, ko nhịn ăn.

Chỉ cần vượt qua 30 ngày này, bạn sẽ ko còn cảm giác thèm đồ ngọt như trước, thân thể được thanh lọc hơn, ít mỡ thừa hơn, có thể giảm 4-5kg / tháng.

Dưới đây là 5 lý do bạn cần cân nhắc kỹ trước lúc đưa ra quyết định:

Lý do 1: Thật khó để thay đổi thói quen

Đã thành thói quen thì rất khó thay đổi. Muốn thay đổi thì phải có thói quen khác thay thế. Ví dụ, bạn nhai kẹo cao su thay vì hút thuốc.

Chỉ 30 ngày là rất khó để thay đổi thói quen bao năm của bạn. Sau 30 ngày này nếu bạn quay lại ăn uống như trước thì coi như uổng.

Tất nhiên, việc thay đổi thói quen ăn uống ko khoa học trước đây là rất tốt nhưng cách ăn kiêng này chỉ là tạm thời. Nếu có thể, hãy thay đổi thói quen trong nhiều năm tới.

Lý do 2: 30 ngày là ko đủ

Nếu bạn muốn thiết lập lại hệ tiêu hóa và thanh lọc thân thể thì 30 ngày là chưa đủ. Việc phá bỏ một thói quen có thể mất ít nhất vài tháng tới vài năm, tùy thuộc vào thói quen.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, hệ tiêu hóa do não bộ điều khiển và cần ít nhất 3 tháng để mở màn thay đổi dần dần.

Lý do 3: Cơ chế ăn uống ko thăng bằng

Vì nguồn protein chính của phương pháp này là thịt và trứng nên sẽ gây ra tình trạng cholesterol cao.

Thật rủi ro, các loại thực phẩm trong danh sách hạn chế bao gồm đậu và ngũ cốc nguyên hạt, là những nguồn hỗ trợ protein lành mạnh.

Lý do 4: Cần nghiêm khắc hơn với bản thân

Các nhà khoa học đã chứng minh rằng chúng ta chịu tác động của những người xung quanh. Điều đó khiến bạn gặp trắc trở lúc nộp đơn Cơ chế ăn kiêng giảm cân Whole30 trong lúc ko người nào vận dụng.

Lý do 5: Whole30 khắc nghiệt và ko có chỗ cho lỗi

Nếu bạn thả rông bản thân trong 30 ngày này thì coi như lãng phí. Vì vậy, từ ngày trước tiên tới ngày cuối cùng, phải có kỷ luật thép.

biểu tượng quà tặng

Hydroxycut Next Gen 100 Viên


Thông tin thêm

5 lý do bạn cần cân nhắc trước lúc thử

#lý #bạn #cần #cân #nhắc #trước #lúc #thử

[rule_3_plain]

#lý #bạn #cần #cân #nhắc #trước #lúc #thử

[rule_1_plain]

#lý #bạn #cần #cân #nhắc #trước #lúc #thử

[rule_2_plain]

#lý #bạn #cần #cân #nhắc #trước #lúc #thử

[rule_2_plain]

#lý #bạn #cần #cân #nhắc #trước #lúc #thử

[rule_3_plain]

#lý #bạn #cần #cân #nhắc #trước #lúc #thử

[rule_1_plain]

Nguồn:XachTayNhat.Store

#lý #bạn #cần #cân #nhắc #trước #lúc #thử

Related Articles

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Back to top button