Thể Hình

12 loại nước ép trái cây giảm cân, mỡ bụng giúp đẹp da nhanh chóng

Có phải bạn đang tìm kiếm chủ đề về => 12 loại nước ép trái cây giảm cân, mỡ bụng giúp đẹp da nhanh chóng phải ko? Nếu đúng tương tự thì mời bạn xem nó ngay tại đây. Xem thêm các tri thức thể hình, tập gym khác tại đây => Thể Hình

Làm sao để giảm mập nhanh chóng? Làm sao để lấy lại vóc dáng thon gọn ban sơ? Vậy bạn đã thử nước ép trái cây giảm cân hay chưa? Đây là 1 trong những cách thức giúp chị em và mọi người nhanh chóng lấy lại vóc dáng của mình, cũng như hỗ trợ rất nhiều vitamin, khoáng vật thiết yếu, giúp cải thiện sắc đẹp của làn da. Hãy cùng shop thực phẩm bổ sung thể hình iFitness học cách làm nước ép giảm mỡ bụng hiệu quả thần tốc nhé!

Để hỗ trợ cho quá trình giảm cân và nhanh chóng lấy lại vòng eo đống ý, ngoài việc siêng năng tập luyện thể dục thể thao mỗi ngày, chẳng hạn như độc giả ngay bài viết các bài tập cardio giảm cân nhanh chóng…, thì 1 cơ chế ăn khoa học sẽ giúp ích rất nhiều. Ngoài ra, chúng ta có thể tận dụng thêm 1 số loại nước trái cây giúp giảm cân, đốt mỡ cũng rất hiệu quả, nhưng lại hỗ trợ nhiều chất vi lượng.

Nước ép là 1 cách dễ dàng để giúp thân thể hấp thụ rất nhiều dưỡng chất, nhưng ko cần phải ăn các loại trái cây và rau xanh. Nhiều người đều thừa nhận đây là 1 phương tiện giúp giảm cân vô cùng hữu hiệu. Xu thế ăn kiêng với nước ép trái cây đã dần trở thành phổ thông trong suốt nhiều năm qua, nhưng hiệu quả nhưng nó mang lại vẫn còn chưa rõ ràng cho lắm.

Nước ép trái cây là gì?

Nước ép trái cây là quá trình chiết xuất ra dung dịch từ trái cây và rau xanh, đồng thời loại trừ đi lớp chất xơ còn thừa lại. Chúng ta có thể ép bằng tay hoặc sử dụng máy. Nước ép rau củ quả ko chứa bỏ hay hạt gì cả. Chúng chứa 1 số loại dưỡng chất và chất chống oxy hóa, nhưng thường ko có chất xơ, trừ 1 số loại xay nhuyễn hoàn toàn, thay vì ép.

Một số người dùng nước ép như là 1 phương pháp detox thân thể. Tuy nhiên, ko có bất kỳ chứng cứ khoa học nào chứng minh việc thay các loại thức ăn thường nhật bằng nước ép trái cây sẽ giúp giải độc cho thân thể bạn.

Thân thể bạn có thể tự mình loại trừ độc tố thông qua gan và thận, vì vậy dùng nước ép như là 1 phương pháp detox thân thể hoàn toàn ko cần thiết cho lắm. Mọi người còn dùng nước ép như là 1 loại thực phẩm tác dụng bổ sung dinh dưỡng và giúp giảm cân. Tính tới thời khắc hiện nay, vẫn chưa có bất kỳ chứng cứ khoa học nào ủng hộ những điều trên, nhưng ko ít người vẫn tin tưởng vào hiệu quả của nước ép mang lại.

Cơ chế ăn kiêng với nước ép

Có 1 số loại cơ chế ăn kiêng với nước ép thông dụng hiện nay và loại phổ thông nhất chính là nhịn ăn để uống nước ép. Theo đó, mọi người thay các bữa ăn thường nhật bằng các loại nước ép trái cây và rau xanh.

Điểm chính ở đây là giảm thăng bằng cách kiêng các loại thực phẩm ăn thường nhật, đồng thời vẫn tiêu hóa hàm lượng lớn dưỡng chất từ nước ép trái cây. Nhìn chung, các cơ chế ăn này chứa rất ít hàm lượng calo.

Một số người thực hiện cơ chế nhịn ăn và thay bằng nước ép trong 1 vài ngày, nhưng 1 số người thậm chí còn thực hiện trong nhiều tuần. Xui xẻo là hiệu quả của các cơ chế ăn kiêng với nước ép này vẫn chưa được khoa học nghiên cứu và chứng minh, nhưng nhiều người vẫn truyền tai nhau là giúp giảm cân nhanh.

Nước ép có thể giúp giảm hàm lượng calo hấp thụ khá mạnh

Để giảm cân, bạn phải duy trì thâm hụt calo mỗi ngày, có tức là bạn phải hấp thụ ít calo hơn mức bạn đốt cháy. (1) Hồ hết các cơ chế ăn kiêng với nước ép đều thiếu các loại thực phẩm rắn và chứa khoảng 600-1000kcal/ngày.

Điều này dẫn tới thâm hụt 1 lượng lớn calo ở nhiều người và kết quả là các cơ chế ăn kiêng với nước ép trái cây thường gây giảm cân, ít nhất là trong thời kì ngắn. Bạn càng hấp thụ ít calo hơn trong 1 cơ chế ăn kiêng với nước ép trái cây, thì thân thể bạn càng giảm cân nhanh hơn. Tuy nhiên, một lúc thân thể bạn hấp thụ calo trở lại tầm thường sau lúc kết thúc cơ chế ăn với nước ép, bạn sẽ tăng cân trở lại dễ dàng.

Cơ chế ăn kiêng với nước ép và cảm giác no bụng

Vì các cơ chế ăn với chỉ nước ép thường thiếu hụt các loại thực phẩm dạng rắn, nên bạn có thể cảm thấy nhanh đói hơn mức tầm thường, lúc vận dụng phương pháp này. lý do là vì các bữa ăn bằng nước thường ít làm no bụng hơn so với các loại thức ăn dạng rắn, đặc thù lúc chúng chứa hàm lượng carbs lớn. Rất nhiều nghiên cứu khoa học đã chứng minh cho hiệu ứng này. (2)

Trong 1 nghiên cứu, 20 người trưởng thành cân nặng tầm thường và 20 người trưởng thành bị thừa cân được phân chia hoặc là 300kcal từ táo/nước ép táo, hoặc một bữa ăn. (3) Những người uống nước ép táo đều thông báo kết quả là nọ ít no bụng hơn so với những người ăn thức ăn dạng rắn. Họ cũng nhanh đói trở lại, so với những nhóm người khác.

Các loại thực phẩm dạng rắng đều gây cảm giác no bụng hơn, vì chúng chứa chất xơ và protein, đều là những dưỡng chất quan trọng, có khả năng giảm cơn thèm ăn. Chất xơ có khả năng giảm thèm ăn, vì nó có thể làm chậm lại việc dạ dày tiêu hóa hết thức ăn và tăng thêm thời kì tiêu hóa lên. (4)

Trong lúc đó, protein tăng thêm hàm lượng các loại hocmon phát tín hiệu no bụng, vô cùng thiết yếu trong quá trình kiểm soát cơn thèm ăn. Những người nào đang ăn hàm lượng chất xơ và protein thăng bằng, thường có xu thế ăn ít hơn và cân nặng cũng nhẹ hơn so với những người ko.

Quá trình làm nước ép loại trừ chất xơ khỏi trái cây và rau xanh. Quá trình làm nước ép loại trừ chất xơ khỏi các loại trái cây và rau xanh. Những nguồn này thực chất tự nhiên chứa rất ít protein. Vì vậy, các cơ chế ăn kiêng với nước ép trái cây ko thể làm bạn no bụng và khiến bạn khó lòng duy trì trong thời kì dài.

Nước ép tác động tới quá trình trao đổi chất

Nếu bạn hỏi liệu uống nước ép trái cây có giúp giảm cân, giảm mỡ bụng ko, thì chúng ta cần phải quan tâm nhiều tới việc trao đổi chất ngay bên trong thân thể. Việc thâm hụt calo nghiêm trọng do nhiều cơ chế ăn với nước ép gây ra, có thể gây ra nhiều hiệu ứng nghiêm trọng lên cơ chế trao đổi chất của thân thể.

Đặc trưng của các cơ chế ăn này là do giảm cân nhanh và hàm lượng protein hấp thụ hạn chế, có thể dẫn tới làm giảm khối lượng cơ bắp. (5) Cơ bắp luôn trao đổi chất rất mạnh, vì vậy những người nào có ít khối lượng cơ thường đốt cháy ít năng lượng.

Thêm vào đó, thân thể sẽ phát ra tín hiệu kiệt sức vì đói, lúc bạn giảm mạnh hàm lượng calo hấp thụ vào, vì vậy thân thể bạn sẽ mở màn duy trì calo bằng cách đốt cháy ít năng lượng hơn. Nhiều nghiên cứu đã khẳng định hiệu ứng này xảy ra ở những người đang vận dụng cơ chế ăn hạn chế calo.

Trong 1 nghiên cứu, những người phụ nữ bị thừa cân và mập phì đã vận dụng các liệu trình hạn chế calo trong vòng 3 tháng. Hàm lượng calo đốt cháy trong thời kì ngơi nghỉ của họ giảm rất mạnh, trong suốt thời kì thực hiện nghiên cứu.

Rõ ràng hạn chế calo hấp thụ có thể làm giảm vận tốc trao đổi chất chỉ sau 1 vài ngày. Vì thâm hụt calo rất cần thiết trong quá trình giảm cân, nên những cơ chế ăn ít calo, bao gồm nhịn ăn nhưng uống nước ép, có thể gây hiệu ứng ngược vì chúng làm chậm vận tốc trao đổi chất.

Nước ép trái cây có thể gây hại cho sức khỏe

1. Thiếu hụt chất xơ

Tất cả các loại rau củ quả đều chứa hàm lượng chất xơ cực tốt, nhưng lúc ép thành nước thì hàm lượng chất xơ này bị loại trừ. Chất xơ là 1 phần thiết yếu trong cơ chế ăn lành mạnh. Ăn đủ chất xơ rất quan trọng trong việc tiêu hóa thức ăn tốt hơn, vì nó giúp giữ loại vi khuẩn có lợi trong đường ruột luôn ở tình trạng khỏe mạnh và có thể giảm tình trạng táo bón ở 1 số người. (6)

2. Thiếu hụt dưỡng chất

Có 1 số lý do giảng giải vì sao thực hiện thực đơn ăn kiêng với nước ép trong thời kì dài có thể gây thâm hụt dưỡng chất. Vì các cơ chế ăn này thiếu hụt các thành phầm từ động vật, nên chúng chứa rất ít dưỡng chất thiết yếu, chẳng hạn như canxi, vitamin D, sắt, vitamin B12 và kẽm.

Tất cả các loại dưỡng chất này đóng những vai trò quan trọng trong thân thể. Hấp thụ ko đủ có thể dẫn tới những vấn đề nghiêm trọng cho sức khỏe. Nhịn ăn và thay bằng nước ép còn chứa rất ít axit mập omega-3, là những chất mập lành mạnh chống lại tình trạng viêm nhiễm và giúp não bộ, tim mạch khỏe mạnh.

Các thực đơn này ko chỉ chứa ít dưỡng chất, nhưng còn gây cản trở việc hấp thụ chất dinh dưỡng vào thân thể. Lý do là vì các thực đơn này thường chứa rất ít chất mập, điều kiện cần để hấp thụ các loại vitamin A, D, E và K.

3. Tăng thêm nguy cơ viêm nhiễm

Vì thiếu hụt hàm lượng protein tối thiểu và ko đủ một số loại dưỡng chất quan trọng, nên nếu vận dụng các cơ chế ăn với nước ép trong thời kì dài có thể gây tác động tiêu cực tới hệ thống miễn nhiễm và làm tăng thêm nguy cơ bị viêm nhiễm bệnh.

4. Mỏi mệt và yếu ớt

Mỏi mệt là hiện tượng phổ thông nhất nếu vận dụng thực đơn này. Lý do là vì thân thể cần năng lượng để duy trì các hoạt động thể chất và bên trong thân thể.

Vậy nước ép trái cây có giúp giảm cân ko?

Hiện nay, vẫn chưa có bất kỳ chứng cứ nghiên cứu nào chứng minh cho điều này. Dựa trên những lý thuyết cơ bản, thì rõ ràng là các cơ chế ăn với nước ép trái cây có thể giảm cân nhanh trong thời kì ngắn, đặc thù lúc cơ chế ăn này chứa rất ít calo.

Tuy nhiên, bạn có thể trải nghiệm những tác động tiêu cực cho sức khỏe lúc hạn chế tối đa hàm lượng calo, đặc thù nếu bạn vận dụng cơ chế ăn này trong thời kì dài. Do đó, tốt nhất bạn vẫn nên siêng năng vận dụng các cơ chế ăn uống giảm cân thông thường, liên kết với tập luyện gym, thể thao!

Tổng hợp các loại nước ép trái cây giảm cân, giảm mỡ bụng và giúp đẹp da tốt nhất hiện nay

Bất chấp thời tiết là gì, 1 ly nước ép hoa quả đầy màu sắc và tươi mát đều dễ làm ưng ý bất kỳ người nào, dù là khó tính nhất. Ko những thế, những loại nước trái cây dưới đây còn mang nhiều trị giá dinh dưỡng.

1. Nước ép cà chua

uong nuoc ep hoa qua giam can

Nếu bạn đã đọc bài viết tổng hợp các thực phẩm giảm cân hiệu quả nhất hiện nay, thì cũng biết vì sao cà chua lại được nhắc tới. Đây là 1 trong những loại thực phẩm hỗ trợ nhiều vitamin A, B, C, K cùng nhiều khoáng vật khác, giúp làn da căng mịn và hồng hào. Để có thể giảm thăng bằng cà chua thì có rất nhiều cách không giống nhau, nhưng thường phổ thông cũng như dễ dàng làm là dùng nước ép cà chua.

Thông thường, để mang lại kết quả tốt, bạn nên chọn sắm cà chua ở nơi uy tín, ko chất hóa học… và để trong tủ lạnh, ngăn mát để dự trữ. Cứ trung bình uống 1-2 ly mỗi ngày vào bữa ăn sáng và bữa ăn phụ, sẽ giúp bạn giảm 2-3kg mỗi tháng.

Cách làm nước ép cà chua tươi mát:

  • Rửa sạch cà chua, có thể lột bỏ vỏ hoặc tốt nhất vẫn nên để nguyên vỏ để có thêm dưỡng chất và chất xơ.
  • Cho vào máy xay, cho 1 ít đường/mật ong.
  • Cho thêm đá viên vào xay thật đều.

2. Nước ép dưa leo

uong nuoc ep trai cay giam can bang dua leo

Lúc nói tới việc uống nước ép trái cây giảm cân thần tốc, chúng ta ko thể bỏ qua dưa leo được. Ko chỉ hỗ trợ điều trị bệnh viêm loét dạ dày, dưa leo còn giúp loại trừ độc tố nhanh chóng, cũng như giúp giảm mỡ bụng nhanh.

Cách làm nước ép dưa leo tươi mát vô cùng đơn giản, vì chẳng có gì để sẵn sàng cả. Rửa dưa leo thật sạch, sau đó cho vào máy xay sinh tố. Cho 1 ly nước lọc vào và cho thêm tí đá, ít đường cho dễ uống hơn.

3. Nước ép mướp đắng/mướp đắng

cach giam can bang nuoc ep kho qua

Rất nhiều nghiên cứu khoa học đã chứng minh, mướp đắng hay còn gọi là mướp đắng chứa rất nhiều dinh dưỡng quan trọng cho sức khỏe. Chẳng hạn như, hàm lượng beta-carotene trong mướp đắng cao gấp 2 lần trong bông cải xanh, hàm lượng canxi cao gấp 2 lần trong rau chân vịt, gấp 2 lần hàm lượng kali trong chuối. Ngoài ra, còn chứa vitamin C, B1, B2, B3, phốt pho và chất xơ.

Cách làm nước ép mướp đắng tươi mát:

  • Rửa sạch mướp đắng và bỏ hết ruột bên trong ra ngoài. Cho vào máy xay sinh tố, cho thêm 1 ít nước lọc. Xay thật đều và uống ngay sau lúc tập thể dục xong.

4. Nước ép cà rốt

cach giam mo bang nuoc ep ca rot

Lúc nói tới thực đơn uống nước ép giảm cân, cứng cáp chúng ta ko thể bỏ qua sức mạnh tới từ cà rốt. Hàm lượng chất xơ kinh khủng trong cà rốt sẽ giúp cải thiện hệ tiêu hóa, hỗ trợ đốt cháy mỡ bụng, đùi vô cùng hiệu quả và nhanh chóng. Ngoài ra, uống nước ép từ cà rốt còn giúp tăng cường thị lực, đặc thù thích hợp với những người thường xuyên làm việc trước máy tính.

Cách làm nước ép từ cà rốt tươi mát:

  • Rửa sạch cà rốt, gọt sạch vỏ và cắt thành từng khúc nhỏ cỡ khoảng 2-3cm. Cho vào máy ép, lấy nước cốt và cho thêm ít đường, đá, cho dễ uống.

5. Nước ép dưa hấu

thuc don nuoc ep trai cay giam can bang dua hau

Dưa hấu luôn là 1 nhóm trái cây vô cùng phổ thông trong cuộc sống chúng ta, có vị ngọt thanh mát, giúp thanh nhiệt cực tốt. Dưa hấu cón giúp người ăn nhanh no, giảm lượng thức ăn nạp vào thân thể. Đó chính là lý do vì sao đây được xem là 1 trong những loại trái cây giúp giảm cân hiệu quả.

Ngoài ra, dưa hấu còn giúp giải phóng bớt đi lượng cholesterol dư thừa ra khỏi thân thể. Nhờ hàm lượng các loại vitamin A, C, B6 và các khoáng vật quan trọng, dưa hấu giúp làm chậm quá trình lão hóa da và giúp làn da trắng mịn, khỏe khoắn.

Cách làm nước ép dưa hấu tươi mát:

  • Rửa sạch vỏ bên ngoài của dưa hấu, gọt bỏ vỏ và cắt thành từng miếng vừa phải để cho vào máy xay.
  • Cho dưa hấu vào máy ép trái cây, ép lấy nước cốt. Cho thêm ít đường ăn kiêng và vài lát chanh cho dễ uống.

6. Nước ép táo

uong nuoc ep tao giam can dep da

Giảm thăng bằng nước ép táo là 1 trong những cách thức được tập thể san sớt rất nhiều. Đặc trưng, bạn có thể dễ dàng thấy các sao Việt, Hàn, Mỹ rất chuộng ăn táo để hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa. Tốt nhất, bạn nên uống nước ép táo mỗi ngày cũng rất hiệu quả:

  • Buổi sáng: Uống 1 ly
  • Buổi tối: Uống 1 ly trước lúc đi ngủ 1-1.5 tiếng

Chỉ cần duy trì thói quen này, liên kết với cơ chế ăn uống và tập luyện khoa học trong vòng 1 tháng là sẽ thấy thân thể khỏe khoắn và săn chắc hơn rất nhiều.

Cách làm nước ép táo tươi mát:

  • Rửa sạch táo, cắt bỏ những phần hư.
  • Cắt thành từng miếng nhỏ, vừa phải.
  • Cho táo vào máy ép để lấy nước cốt.

7. Nước ép bưởi

uong nuoc ep buoi giam can

Trong bưởi có rất nhiều loại vitamin và khoáng vật quan trọng cho sức khỏe. Nhờ đó, bưởi giúp đốt cháy mỡ hiệu quả, tăng cường quá trình trao đổi chất nhanh chóng và giảm đi lượng cholesterol dư thừa ra khỏi thân thể.

Bưởi còn được làm 1 loại nước ép giảm cân đẹp da vô cùng tuyệt vời, nhờ hàm lượng vitamin A, C, giúp xúc tiến quá trình oxy hóa, hỗ trợ loại trừ mụn và thăng bằng độ ẩm cho làn da.

Cách làm nước ép bưởi thanh mát:

  • Để tránh cảm giác bị đắng trong lúc uống, bạn cần phải bỏ hạt đi trước lúc cho bưởi vào máy xay sinh tố.
  • Cho 2 muỗng mật ong thuần chất vào máy xay, để tạo vị ngọt tự nhiên. Đừng dùng đường.

8. Nước ép bí đao

uong nuoc ep bi dao giam can cap toc

Bí đao được xem là thần dược của sức sống làn da và giúp giảm cân hiệu quả cho chị em. Ko hề có lipid và hàm lượng calo cực thấp, nên bạn có thể yên tâm ăn nhưng ko lo lắng tăng cân. Thậm chí, ăn nhiều bí đao còn giúp bạn no nhanh và giảm cân hiệu quả.

Ngoài ra, trong bí đao còn có hàm lượng natri thấp và axit malonic giúp đốt cháy mỡ thừa. Bí đao còn giúp ngăn cản quá trình chuyển hóa đường thành mỡ thừa. Nhờ đó làm giảm đi nguy cơ tăng cân.

Cách làm nước ép bí đao thanh mát:

  • Rửa sạch bí đao, gọt vỏ, bỏ hạt, rồi luộc lên.
  • Cho bí đao vào máy ép lấy nước cốt.
  • Lúc uống, bạn nhớ cho thêm ít đường ăn kiêng và muối.
  • Khuấy đều, uống vài lần trong ngày.

9. Nước ép nho

uong nuoc ep nho giam beo

Nho là 1 trong những loại trái cây cực ngon, giàu nước và dưỡng chất. Đây cũng là 1 trong những loại nước ép trái cây giảm cân và đẹp da, giúp đốt cháy calo vô cùng hiệu quả.

Uống 1 ly nước ép nho ngay sau lúc tập gym, thể dục xong sẽ giúp đánh tan cơn mỏi mệt, bổ sung các chất vi lượng, lưu thông máu huyết và đánh tan lượng mỡ thừa.

Cách làm nước ép nho thanh mát:

  • Rửa sạch 200-300g nho tươi. Cho nho, đường ăn kiêng và 1 ít nước lọc vào máy xay. Lọc lấy nước ép và cho ít đá cho dễ uống.

10. Nước ép dâu tây

uong nuoc ep dau tay giam can

Dâu tây chứa rất nhiều chất xơ, các chất vi lượng quan trọng, giúp người ăn nhanh no và no lâu. Ngoài ra, ăn dâu tây còn giúp thân thể đốt cháy và loại trừ mỡ thừa trong thân thể rất hiệu quả. Uống nước ép giảm cân bằng dâu tây sẽ giúp hỗ trợ làm đẹp da và cải thiện vóc dáng.

Cách làm nước ép dâu tây thanh mát:

  • Rửa sạch 300g dâu tây tươi, cắt bỏ cuống.
  • Cho vào máy xay sinh tố và cho tí đá, đường ăn kiêng cho dễ uống.

11. Nước ép cam

cach giam can bang nuoc ep cam

Cam cũng giống như bưởi vì chứa hàm lượng vitamin C cao. Cam còn giúp bảo vệ làn da khỏi các tác nhân xấu trong môi trường. Nhờ đó, giúp làn da trắng mịn và chống lão hóa. Ngoài ra, uống nước ép trái cây giảm cân thanh lọc thân thể trong 1 tuần từ cam sẽ giúp tăng cường sức đề kháng và giảm trừ độc tố.

Cách làm nước ép cam thanh mát:

  • Rửa cam thật sạch, cắt đôi để vắt lấy nước cốt. Cho thêm tí mật ong thuần chất, đá viên và uống trước/sau lúc tập.

12. Nước ép thơm (dứa)

cach giam can bang nuoc ep dua

Dứa hay thơm đều chứa rất nhiều vitamin C, các enzymes hỗ trợ đốt cháy năng lượng dư thừa và ngăn ko cho mỡ thừa tích tụ. Ngoài ra, trong dứa còn có men bromelain, hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động mạnh hơn. Các bạn chú ý, ko được uống nhiều hơn 1 trái dứa/ngày và 4 trái/tuần.

Cách làm nước ép thơm thanh mát:

  • Cắt bỏ vỏ và mắt thơm. Ép lấy nước 1 trái để uống. Có thể ép chung với táo, cam hay dâu cho vị dễ uống.

Những xem xét lúc uống nước ép trái cây giảm cân, giảm mỡ bụng

Mặc dù hiệu quả mang lại là rất đáng kể, nhưng bạn cần phải chú ý tới những vấn đề dưới đây.

1. Ko uống nước ép lúc bị bệnh

Đối với 1 số loại bệnh, uống nước ép trái cây tươi sẽ gây hại rất nhiều cho sức khỏe.

  • Bạn đang bị viêm loét dạ dày, tuyến tụy hay tá tràng? Tuyệt đối ko được uống bất kỳ loại nước ép nào có vị chua như chanh, táo…
  • Bạn đang bị tiểu đường? Hạn chế tối đa việc uống nước ép nho vì nó có nhiều đường glucose và năng lượng.
  • Bạn đang bị tiêu chảy? Có rất nhiều loại nước ép quả tươi giúp nhuận trường, nên nếu có uống, hãy pha thật loãng với nhiều nước.

2. Ko uống thuốc bằng nước ép trái cây

Lúc uống thuốc bằng nước ép hoa quả, sẽ gây ra các phản ứng hóa học ko tốt cho sức khỏe.

  • Nếu uống thuốc và ăn/uống với bưởi, thuốc uống sẽ đi vào dòng máu nhiều, gây ra hiện tượng quá liều và khiến thuốc kém hiệu quả.
  • Nước ép táo làm giảm hiệu quả hấp thụ của thuốc.

3. Nên dùng máy ép hay vắt bằng tay?

Nhiều người cho rằng dùng máy ép để vắt nước cốt, thì các loại vitamin, khoáng vật sẽ bị phá hủy nhiều hơn. Tuy nhiên, điều này hoàn toàn sai trái vì cách nào cũng giống nhau. Chỉ cần bạn thấy tiện lợi là được!

4. Hỗ trợ hệ tiêu hóa

Bạn nên uống nước ép trái cây khoảng 40 phút trước các bữa ăn hoặc giữa 2 bữa ăn. Ko nên uống nước ép quá ngọt sau lúc ăn trưa, dễ gây đau bụng.

Trên đây là các loại nước ép trái cây giảm cân, giảm mỡ bụng cực tốt. Còn đợi gì nhưng ko bổ sung ngay vào cơ chế ăn và tập luyện thường nhật. Các bạn xem xét, ngoài các công thức này, các bạn hoàn toàn có thể đẩy nhanh vận tốc lên bằng cách sử dụng các loại thực phẩm tác dụng giảm cân dưới đây.


Thông tin thêm

12 loại nước ép trái cây giảm cân, mỡ bụng giúp đẹp da nhanh chóng

#loại #nước #ép #trái #cây #giảm #cân #mỡ #bụng #giúp #đẹp #nhanh #chóng

[rule_3_plain]

#loại #nước #ép #trái #cây #giảm #cân #mỡ #bụng #giúp #đẹp #nhanh #chóng

[rule_1_plain]

#loại #nước #ép #trái #cây #giảm #cân #mỡ #bụng #giúp #đẹp #nhanh #chóng

[rule_2_plain]

#loại #nước #ép #trái #cây #giảm #cân #mỡ #bụng #giúp #đẹp #nhanh #chóng

[rule_2_plain]

#loại #nước #ép #trái #cây #giảm #cân #mỡ #bụng #giúp #đẹp #nhanh #chóng

[rule_3_plain]

#loại #nước #ép #trái #cây #giảm #cân #mỡ #bụng #giúp #đẹp #nhanh #chóng

[rule_1_plain]

Nguồn:XachTayNhat.Store

#loại #nước #ép #trái #cây #giảm #cân #mỡ #bụng #giúp #đẹp #nhanh #chóng

Related Articles

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Back to top button